Kai AmerikojeĮ Naujojo Džersio valstija, ir rugsėjis 1961 šeimininkė Jane Nidech sustojo į veidrodį, pažvelgė į save ir susiraukė. "Na, taip ... 38 metai. Na, taip ... Du genčių ... Bet ką aš matau veidrodyje, jau nepadorus ". Ji šiek tiek į mėgstamus slapukas, atsiduso ir pakėlė ragelį. Klausos draugiškas "Ale" Jane sakė: "Aš riebalų." "Aš taip pat", - pauzė, sakė mergina. "Ne, ne tik riebalai, Aš riebalų", - sakė Jane. "Jūs norite apie tai kalbėti? ", - Sakė po pauzės, draugas, kad labai daug metų turi antsvorio. "Taip, - pasakė Jane tvirtai. - Ateikite pas mane šiandien ir turėti pokalbiai ".
Vienaip ar kažkas taip apsvaiginimo karjera prasidėjo Nidech Jane, kurio riebalų geraširdis autobuso vairuotojas ir motina dviejų gražių berniukų žmona. Visą gyvenimą ji buvo riebalų. Ir prasta. Tėvas iš būsimųjų verslininkų, dirbančių su taksistu Brukline, be to, parduodant sumuštinius, kurie yra pasiruošę žmona. Vadovavimas gebėjimai dukra pasirodė mokykloje. Ji buvo iš grupės apkūnus mergaičių vadeiva. "Mes turime beveik nieko bendra su blogio kontaktą - tada Jane prisiminiau - nes jie gali sau leisti valgyti, kas jums patinka ir kas jūs norite. Ką mes pasakyti? Jie buvo skirtingi! "
Daug kartų ji bandė numesti svorio. Bandė skirtingus metodus, bet rezultatas paprastai buvo pats: pirma, prarado svorį nuo kelių svarų, ir tada, po to, kai programos pabaigoje, yra greitai įgyti net daugiau svorio. Paskutinis dalykas, kurį ji bandė - dietos rekomenduojama gydytojas ne vyriausybės klinikoje Niujorke, ty nemokamai. Ir ji net sugebėjo prarasti £ 9. Tačiau atsižvelgiant pradinis svoris, sėkmė buvo beveik nepastebimas. Rankos sumažėjo ...
Lemtingas posūkis įvyko toje pačioje rugsėjis vakare, kai šešios merginos susirinko pasikalbėti apie gyvenimą ir kartais nelaiminga, skundžiasi gyvenimu. Nustatykite tonas, kaip įprasta, Jane. Ji atsistojo ir pasakė kažką panašaus į: "Turiu prisipažinti .... Turiu lemtingą aistrą. Aš negaliu atsikratyti jos ... Aš myliu slapukus! "Ir tada pašoko nuo sofos jos geriausias draugas:" O, taip! Tai lyg liga! Aš žinau, ką reiškia. Ir aš žinau, ką aistra? Pasakysiu! "
Tarp jų pačių
Tik čia, ant visuotiniuose akcininkų susirinkimuose, jie manė, nemokamai. Namų šeimininkės, putlios po gimdymo. Storas pagarsėjęs mergina su nepastoviu asmeniniame gyvenime. Čia jie buvo jų pačių ratą, todėl galima kalbėti atvirai, kad neramu. Aptariant dietos, bendra "pohudatelnye" programas, kurios bandė, ir net bandė kurti savo, atsižvelgiant iš visur visi efektyviausias. Čia jie yra maži pergalių daugiau aistros Biskvitai ir sausainiai nuoširdžiai žavisi. Ir čia jie ėmė prarasti svorio!
Nereikia nė sakyti, kad grupės paramos sistema buvo pasiskolinta iš populiarios Jane Nidech tada Anoniminiai alkoholikai.
Palaipsniui grupė augo. Kai vienas atėjo į susitikimą daugiau negu keturiasdešimt vyrų, tapo aišku, kad atėjo laikas imtis kambarį. 1963, jane, jau išvarginta ir perpildyta entuziazmo, registruoti kompanijos. Pirmasis oficialus susitikimas "besirūpinančių savo svoriu" nėra reklamuojami ir buvo nominuotas nepatogiu laiku - 9:30. Nepaisant to, ji priėjo prie 400 žmonių. Savininkas mažo picerija šalia durų, buvo nustebintas, apleistoje gatvėje milžinišką eilę. Sėdynės nuomojamas salėje buvo nepakankamai, susitikimas turėjo būti atliktas keliais etapais. Nepamainomas tarnyba suteiktas senus draugus - ". Pohudalschitsy" pirmas išbandytas Jie paėmė problemų susitikti mažose grupėse sugalvoti atgailos valgymo įpročiai galėjo dalyvauti. Galų gale, tai buvo pagrindinė idėja "besirūpinančių savo svoriu".
Palaipsniui sukūrė specialų mitybos programą, sudėtingą fizinį ir vertinimo sistemą, apdovanojimų. Atsirado reklamos paramą. Filialas "besirūpinančių savo svoriu" buvo atidarytas įvairių miestų Amerikoje, ir tada visame pasaulyje.
Viskas skaičiuojama ...
Kodėl ši sistema pasirodė toks populiarus ir sėkmingas? Atsakymas yra paprastas. Ji nereikalauja iš esmės keisti mitybos įpročius ir suteikia galingą psichologinę pagalbą.
Ir jos pagrindiniai principai yra šie:
- "Daily Record" viskas, kas buvo valgoma;
- Gerkite ne mažiau kaip 8 stiklines skysčių kiekvieną dieną;
- Imtis polivitaminų;
- Valgomasis bent penkių rūšių daržovių ir vaisių;
- Reguliariai užsiimti fizine veikla (daugiausia pėsčiomis);
- Sekite mitybos programą, pasirinktas jums.
Reikia patikslinti paskutinį tašką. Kiekvienas produktas iš "besirūpinančių savo svoriu" buvo apdovanotas tam tikrą taškų skaičių, kurie skaičiuojami remiantis kalorijų kiekio riebalų ir ląstelienos. Produktų sąrašas nėra draudžiama, valgyti, ką norite, bet jūs ne turėtų gauti kasdien daugiau maistingus elementus nei reikalaujama pagal savo programą. Kad teisingai, esate raginami atsakyti į šiuos klausimus: amžius, svoris, lytis, kiekis, kasdienio fizinio aktyvumo, sveikatos būklės. Ieško atsakymų, jums bus priskirti tam tikrą kiekį taškų. Be to, remiantis specialaus stalo "svorį WATCHERS", tai yra nustatoma, kiek energijos (maisto), kurį gali sau kasdien, tuo pačiu metu, šiam tikslui pasiekti, kad yra prarasti svorio.
Pavyzdžiui, jūsų lygis - 19-25 taškų. Tai tobula! Dabar mes galvą į plokštelės, ginkluotas su "besirūpinančių savo svoriu" Primename, ir suskaičiuoti, kiek elementų kainuos kiekvieną valgį. Kaip jūs tikriausiai atspėjote, lengviausias - daržovės. Paprikos, cukinijos, pomidorai, salotos ketvirtį spindulys neturi "svorio". Bet šaukštelis alyvuogių aliejaus salotų - yra 1 taškas, 120 g vištienos - 2 balai, 250 g lieso varškės - 3, 5 balai, mažai riebalų jogurtas stiklo -. 1, 5 balai ir tt D.
Tuo dienos pabaigos, pavyzdžiui, ji buvo nustatyta, kad yra ne gauti taškų. Tai puiku! Parašykite juos naudoti ateityje. Juk pagrindinis "pohudatelnye" vienetas laiko "besirūpinančių savo svoriu", - per savaitę. Jei vakar tu negali naudoti iki trijų taškų, jūs galite "valgyti" juos penktadienį, kai jūs einate po darbo kavinėje. Bet! Kitą savaitę elementai neperduodami. Jei nenorite naudoti iki taupymo atsargų, nuo sekmadienio iki pirmadienio naktį visus elementus kaip suknelė Pelenė į kamuolį išnyksta. Lygiai vidurnaktį.
Tiesiog išspręsta problema mėgstamos bandelės, "kvitą" į burną. Padaryti papildomų ratas pasivaikščiojimas po parką. Ieško grybai grietine? Prašome, bet tada vėl, vaikščioti ar pasivaikščioti, ar atlikti tam tikrą skaičių apynių vietoje, ir pan., D. Mes negalime pasakyti, kad sistema yra bereikšmė. Svarbiausia - laikytis sistemos.
Ir čia kalbama apie psichologinį komponentą pagalba. Visuomenės nariai "besirūpinančių savo svoriu" eiti į savaitės susitikimuose ir turi būti iniciatyvus, ty sąžiningai atgailauti dėl savo aistros. Žinoma, tai ne visada lengva - atsistoti ir kalbėti priešais visiems, esate riebalų, nes tu negali pasiduoti saldus ledų ir plaktos grietinėlės. Tačiau ji turi būti padaryta, būtina įveikti šį barjerą, po to, kai pirmą kartą, kad bus lengviau. Ir auditorija yra labai draugiškas. Per atgailos nesmerkia tranų, bet suprasti: "Aš turiu tą patį! Bet kartu mes galime! Mes galime dirbti! "Ir tai, beje, tikrai padeda.
... Ir viskas yra parduodamas
1978, Jane Nidech parduota jo verslo korporacija Heinz liko garbės narys ir Mastermind iš "besirūpinančių savo svoriu". Ji padarė teisingą sprendimą. Norėdami verslo prisijungė prie pinigų ir puiki rinkodaros daug, ir Jane save pateikė ne tik savo amžiaus, bet ir jaukūs gyvenimo palikuonis.
Šiandien "Svoris Watchers" - Tai privatus maisto pramonė. Skanus cupcakes su vitaminu C ir svoris Watchers ženklo ant pakuotės. Specialūs jogurtas, javainiai ypatinga, "pohudatelnye" ledai ir net "vesonablyudatelnye" nustatyti patiekalų. Jis pasiūlė, o parduotuvių, kur visada galite rasti jų sąrašą. Gal norite nusipirkti skanių ir sveikų patiekalų kolekciją rekomenduotą programą?
Ar santykinai nebrangu. Arba brošiūra su rekomendacijomis, gudrybės, kaip išlikti nustatomos taškų? Prašome! Maisto ir kucharskie siūlome, yra neribojamas. Yra svarstyklės "Svoris Watchers", pratimų išsivysčiusių jų rinkinys, pavadintas žurnalas skiedikliu, Smiling woman ant viršelio, plakatai ir kalendoriai - trumpai tariant, viskas, ko jums reikia. Mėnesio narystė mokestis - $ 17 d. Dėl papildomų pinigų galite nusipirkti firminių skaičiuoklė, ji yra naudinga apskaičiuoti taškų valgyti maistą. Ir maisto dienoraštis, su pamušalu ir suprojektuotas griežtai laikantis reikalavimų. Viskas turi savo kainą, ir duoda savo pajamas.
Ir kas Jane Nidech, kurio vardas yra neatsiejamai susijusi su verslo projektu Svoris Watchers? Ji gyvena Las Vegase, rašo knygos, paskaitos, įsteigė specialų stipendiją Los Andžele ir Nevados universitetas. Pagalvokite, tiems, kurie prarado svorį? Visai ne. Jos mokėjimai yra moterys - būsimieji politikai ir tie studentai, kurie, nepaisant finansinių netikėtumų gyvenimo, aistringai nori tęsti studijas. Jane atrodo gerai, ji pabrėžė, šypsosi ir grakštus. O kas būtų abejoju!
Jelena Smiryagina