Apribojus dietos kopūstų sriuba arba greipfrutų, jūs, be abejo, labai greitai prarasti šių papildomų svarų, bet taip pat greitai įvedėte juos kuo greičiau grįžti į įprastą racioną.
Atsisakymas pusryčiai
Atmetimas pusryčius veda prie sutrikimų normaliai medžiagų apykaitai ir padidėjusia jausmą bado per dieną, ir tai didelė rizika tapti persivalgymas auka.
Šlapimo nelaikymo už snacking
Gali būti labai ilgas laikas skaičiuoti kalorijas, o valgyti, bet jei jūs negalite mesti nuolat snacking, jums bus labai sunku kontroliuoti savo svorį.
Visiškas atmetimas snacking
Nepaisant to, kad nekontroliuojamas snacking gali sugadinti visą procesą numesti svorio su kai kurių produktų pagalba galima lengvai nuraminti alkį. Snacking gali būti riešutai arba vaisiai - jie ne tik pagerinti medžiagų apykaitą, bet labai daug baltymų.
Persivalgymo mažo kaloringumo maisto produktai
Žinoma, valgyti maisto produktų mažai riebalų padėti numesti svorio, tačiau tai nereiškia, kad jie gali būti piktnaudžiaujama.
Pamirštant apie "skystų kalorijų"
Dauguma moterų, kurie nori numesti svorio, visai pamiršta, kad kalorijų esanti ne tik produktus, bet ir gėrimų. Dietos metu negalima gerti gazuotų ir saldintų gėrimų.
Naudokite minimalų vandens kiekį
Vanduo vaidina svarbų vaidmenį normaliai medžiagų apykaitai, kovos su badu ir valymo toksinų kūno. Paros dozė vandens (ne soda) turėtų būti mažiausiai 1, 5-2 litrų.
Dienos sveria
Jokiu būdu nereikia būti pasverti per dieną, užtenka daryti kartą per savaitę ryte prieš pusryčius.
Pareiškimas nerealių tikslų
Mes neturėtume siekti prarasti daugiau nei 1, 5 svarų per savaitę. Priešingu atveju, jūs spręsti žalos savo kūną ir save nuvilti.
Atsakomybės apribojimas fizinio aktyvumo
Numesti svorio, žinoma, galimas ir be pratybų, bet išlaikyti svorį be naudojantis yra labai sunku.