Dieta, priklausomai nuo sunkumo, padalintas į kietos ir minkštos. Sunku pasiūlymas labai ribotas dietos, per kurią jūs galite prarasti keletą svarų svorio per gana trumpą laiką. Atrodytų, labai viliojanti galimybė. Išspauskite bus kumštyje, vizualizuoti savo postroynevshuyu paveikslą, kad būtų lengviau vykdyti negandas, ir perduoti į šviesesnę ateitį. Tačiau turime nepamiršti, kad tokios dietos gali sukelti ne tik svorio, bet ir Avitaminozė, mineralų organizme trūkumas ir, kaip pasekmė, jėgų nuosmukį. Be to, prarado svorį atgal labai greitai po to, kai jums pereiti į įprastą dietą: kūnas tarsi bijo naujo bado streiką ir daro atsargas į riebalų pavidalu ateityje.
Sunku dieta gali padėti, jei norite numesti svorio greitai tam tikrą dieną: Naujieji Metai, vestuvės, atostogų kelionę ... jie negali laikytis daugiau nei savaitę, nes kitaip žala bus daug didesnė nei hipotetinės naudos.
Jis yra plačiai žinomas griežta dieta yra mono-dieta. Jame teigiama, kad ten gali būti bet koks skaičius, bet kažkas tik vieną: jogurtas, obuoliai, ryžių, grikių. Saldūs, žinoma, be - net arbata ir kava be cukraus. Tie, kurie išvyko į grikių ir ryžių mono dietos, rekomenduojama valgyti vakarienę obuolių ar apelsinų į žarnyną pora ir dirbo nepradėjo Avitaminozė. Per savaitę galite numesti iki trijų svarų.
Tokijas Dieta: dieną galite valgyti iki 1 kg virtų vištienos ir gerti iki 2 litrų skysčio. Svorio netekimas per savaitę - iki 5 kg.
Jockey dieta yra skirta tris dienas. Pirmą dieną jums reikia kepti vištienos padalintas į tris dalis, ir valgyti juos pusryčiams, pietums ir vakarienei. Antroji diena yra padalintas į tris dalis, 300 g virtos jautienos. Trečią dieną visa mityba yra 3-5 puodeliai juodos kavos.
Atsižvelgiant į minkštą dietos poveikis yra ne taip greitai, bet tai trunka ilgiau, o kūnas patiria mažesnį šoką.
Valymas dietos leidžia liesos mėsos, vištienos, visų vaisių ir daržovių, avižinių, mažai riebalų pieno ir pieno produktų, daržovių aliejus, duona naudoti iš kvietinių miltų. Banned riebalų mėsa, dešros, rūkytos mėsos, konditerijos gaminiai, balta duona, pilno riebumo pienas, grietinėlė, sūris, varškės sūris, bet alkoholio, cukraus ir saldumynų. Iš leidžiamų produktų reikia padaryti meniu taip, kad per dieną valgyti ne daugiau kaip 2500 kalorijų.
Ar labai populiarus tarp dietos teorijos akimirkinis galia. Ji sako, kad gali dažnai, bet mažomis porcijomis. Pakeiskite plokštės ir lėkštes, o porcijos maisto turėtų būti tokia, kad atitiktų jūsų saują.
Ir galiausiai, tie, kurie yra priklausomi nuo joga, žinau principas: nėra jokio reikalo, jei apetitas, bet kai jauti tikrą alkį. Įsivaizduokite sausą juodą plutą, jei manė, malonu valgyti, jūs tikrai alkanas. Turėtų būti lėtai, kramtomoji maistą kruopščiai. Joga teigia, kad vienas iš grūdų ir ryžių daugiau naudos nei anglas iš kepsnys, nes, o valgyti tik užimtas valgyti. Galbūt tai yra perdėta, bet principas yra labai protinga: kramtomoji ryžiai, jogas yra kaip ir jo kūnas eina saulės, vandens ir oro (prana), kuri sukauptą sėklos. Plonas skaičius ir neįtikėtinas fizines galimybes jogai patvirtinti savo teisingumą.