Siūlome Jums šias principą dietos: "standus" Savaitė "lengva" per savaitę, ir tt
Pirmą ir trečią savaitę
Alkoholis yra neįtraukiamos šios dietos. Bet paprastas ir mineralinis vanduo gali gerti tiek, kiek norite. Be to, mes rekomenduojame, kad jūs dietiniams gėrimams, juodos kavos ir citrinų arbata be cukraus.
Dienos pusryčiai: pusė meliono, greipfrutų ir mangų, skrudinta duona duona su sėlenomis.
Pietūs (pasirinkti vieną iš variantų):
- Cold Meat (pašalinti visus riebalus), griežinėliais pomidorai, salotos žalių daržovių;
- Žuvų virti ant grotelių, žalių daržovių, duonos iš kvietinių miltų gabaliuką;
- Vaisių salotos (viską, ką nori);
- Išvalyti sultinio, du minkštai virti kiaušiniai arba į maišą, salotos žalios daržovės, pomidorai, griežinėliais duona, nesijotų;
- 75 g varškės, riekelė duonos, sumaišyti salotos "neribotas" nustatytą vaisių.
Vakarienė (pasirinkti vieną iš variantų):
- Žuvų virti ant grotelių, žalios daržovės, švieži vaisiai, duonos iš kvietinių miltų gabalas;
- Mažas riebalų kepsnys arba kotletas (be riebalų), žalios daržovės ar salotos;
- Puodai ir ėrienos ar jautienos (Pašalinti visus riebalus), salotos arba žalios daržovės;
- Kepta arba keptos vištienos ar kalakutienos (be odos), žalios daržovės ar salotos;
- Kepenų, keptos, troškintos svogūnai, žalios daržovės ar salotos.
Antrasis ir ketvirtasis savaites
Pagrindinė taisyklė - stengtis išlaikyti save per priežasties. Tą dieną, galite pasilepinti sauso vyno arba šampano arbatos ar kavos stiklo pridėti lieso pieno. Negalima įtraukti į savo mitybą cukraus, grietinėlės, pudingai, pyragai ir saldainiai.