Kai taikote dušą svorio, yra mokymo laivas: pagal karšto vandens laivų įtaka išsiplečia ir pagal šalto įtaką - sumažėjo smarkiai. Dėka šio mokymo padidėjęs kraujo srautas, todėl padidina metabolizmo greitį, skatina riebalinio audinio irimą, oda yra gerai priveržti. Jei dušas kartu su vandens masažo, poveikis yra daug stipresnis. Po dušą visi lieknėjimas ir anticeliulitinis poveikis yra daug veiksmingesnė. Su šaltu dušu gerai derinami kūno įvyniojimai ir masažai.
Douches - kaip padaryti, kad jis teisus?
Tinkamas laikas kontrasto dušas - tai daugiau, rytą, nes toks dušas yra žvalumo efektą. Jei turite pakankamai laiko ryte, ir jūs norite pridėti dušo įvyniojimas, imtis kontrasto dušas vakare. Bet šiuo atveju, užpildyti procedūra nėra šaltas ir kietas vanduo.
Douches turėtų pradėti šiltu vandeniu, malonus temperatūros jums. Paimkite šiltas dušas keletą minučių, tada pradėkite palaipsniui mažinti vandens temperatūrą šalčiui. Palaukite keletą minučių šaltame vandenyje, po ekstremalių temperatūros pokyčių dėl karšto vandens. Pakeiskite vandens temperatūra rekomenduojama 3-4 kartus. Šalčiausias ir šilčiausias vanduo turi būti ne jūsų kantrybės ribos. Tačiau pagal karšto vandens įtakos jums turėtų būti maždaug 2 kartus ilgiau nei šalta.
Jei pirma padaryti dušą, temperatūros svyravimai neturėtų būti didelis, kitaip jums paleisti gaudyti šalta riziką. Nuo sesijos posėdyje pakelti temperatūrų skirtumą.
Po dušu nuvalykite gerai ir pabandyti tam tikrą laiką negali išeiti.
Nepaisant to, kad douche gana nekenksmingas procedūrą, dar yra tam tikrų kontraindikacijų į jį.
Douches draudžiama:
* Šiuo oncopathology
* Su širdies ligos, kraujagyslių ir kraujo
* Tromboflebitas
* Per šalta
* Ligos Urogenitalinę sistemą
* Per menstruacijas
Mėgaukitės vandens valymo!