Virvės populiarumas gali būti lengvai paaiškinti - realiame gyvenime sveikatos, veiksmingą riebalų degiklis ir prieinamą mokymo sviedinys. Šuoliai nuo penkiolikos minučių iki valandos, gausite rezultatą, kuris yra panašus į tą, kuris įvyksta po paleisti. Stiprina kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemą, stiprina rankų, žmogus išmoksta geriau kontroliuoti kūną. Neatsitiktinai pratimai su virve įtraukta į boksininkų, Gimnastika, bėgikai, tenisininkų ir astronautų mokymą.
Šokdynė gali būti įvairiais būdais. Jūs galite šokinėti ant vienos kojos. Pereiti, didinant ar mažinant tempą. Jūs galite šokinėti, atlikti "raznozhku" arba "žirklės". Jūs galite pasukti virvę atgal. Galite važiuoti su kaklaraištis blauzdos arba aukštos kėlimo klubų. Galite Šokdynė paleisti. Galite šokinėti didelis, bando pasiekti savo kelio į savo krūtinę. Yra daug sprendimų, pagrindinis dalykas - praktikuoti reguliariai.
Įveskite savo mokymo virvę palaipsniui. Pradėti su paprasta šokinėja klases, ir tada pradėti bendradarbiauti su virve lėtai. Pereiti negerai su šiek tiek sulenktais keliais, Ļemņs yra ne visa pėda, o tik kojines. Moterys visada dėvėti geros palaikančią liemenėlę, nepriklausomai nuo krūties dydžio.
Kuris virvė pasirinkti? Jei jums patinka leisti pinigus, jūs galite nusipirkti gražių virvę net su built-in kalorijų skaitiklis. Ir jūs galite nusipirkti nepakeičiamas įrankis keletą dolerių. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą ilgį. Kai stovite viduryje laido žemyn, rankenos turėtų būti iki pažastų.
Su visais pratimų su virve Suprantama, yra apribojimai. Nutukusiems žmonėms, kurie turi bendrų problemų, arba girnelė, klasės turi būti atliekami prižiūrint instruktoriui prižiūrint. Be to, šokinėja virvę gali žymiai padidinti kraujo spaudimą. Jei turite panašią problemą, pasitarkite su savo gydytoju.
Norint numesti svorio, nebūtinai skaičiuoti kalorijas, geriau priversti save įsimylėti su praleidžiant virvės. Pasukti jį, pavyzdžiui, tris kartus per savaitę 20 minučių. Jūs nepastebėsite, kaip jūsų kūnas taps plonesni. Bet tikrai jis pastebėjo kiti.