Po antrašte sublogti Kartu: krakmolingų ir ne krakmolingų daržovių
Po gimdymo man įgijo 12 svarų ir buvo labai nepatenkinti savo išvaizda. Bandę keletą dietų, supratau, kad tai yra ne tik mano galių. Alkis, kuris pridedamas prie šios dietos, paveikė mane labai slegia, aš visada jaučiau, irzlus, ir poveikis buvo trumpalaikis. Bet, kad visi pasikeitė, kai aš pamačiau savo draugei, kuris pastebimaiji prarado Kremliaus dietos, Buvau sužavėtas ne tik sėkmės, bet ir iš Kremliaus dietos principas istorija.
Kas tai skiriasi nuo kitų dietų? Jūs neturite badmiriauti, valgyti daug, jūsų kūnas yra patogus ir nėra streso. Yra tik riboti kai kurių produktų dietos turės pasiduoti arba sumažinti jų vartojimą. Bet! Sąrašas patvirtintų produktų yra tokia didelė, kad Jūs būsite patenkinti ir laimingi pažinti save.
Kaip jūs dietos su daug mėsos ir žuvies patiekalų, sriubų ir salotų įvairių, kiaušiniai ir net riešutai? Man labai patiko šios dietos. Mėnesio, aš kalta todėl, nes ašplonas Kremliaus dietos 10 kg, Be to, rezultatai yra jau akivaizdūs dienų ar savaitę pora.
BKremlius dieta daugiausia yra sumažinti angliavandenių suvartojimą. Kadangi, šiuo srautas pradeda aktyvias energijos atsargas, kurios veda prie riebalų indėlių mažinimo. Visi maisto produktai yra nurodyti vienetų 100 g produkto. Tą dieną, ji yra rekomenduojama, kad neviršytų 40 įprastinius vienetus. Vienas įprastinis vienetas Kremliaus dietos yra lygiaverčiai 1-osios g angliavandenių, kuri yra pagrindinis rodiklis su mityba.
Paimkime pažvelgtisąrašas maisto produktų ir gėrimųKurie gali būti naudojami praktiškai be apribojimų:
• Platus mėsos ir naminių paukščių: vištienos, veršienos, jautienos, kiaulienos, avienos ir kumpiu, šonine, dešros, dešrelės ir dešros (tik atkreipti dėmesį į informaciją apie mėsos produktų, ty angliavandenių užpildų pakuotės)
• Visi žuvies ir jūros gėrybių rūšių.
• Kiaušiniai
• Kai sūrio, kuriame yra nedidelis kiekis angliavandenių rūšys (žr angliavandenių kiekis ant pakuotės)
• Daržovės: kopūstai, agurkai, ridikai, salierai, salotos lapas, ridikėliai, žaliosios pupelės
• Grybai
• Augalinis aliejus: alyvuogių, sojos, žemės riešutų
• Gyvūniniai riebalai: natūralus sviestas ir žuvų taukai
• Arbata be cukraus, kava be cukraus
• Geriamojo vandens ir mineralinių
• Įvairūs gėrimai nulinės angliavandenių (žr kolegija)
Nedraudžia alkoholinių gėrimų, be cukraus, bet, kaip jūs galite įsivaizduoti, jie nėra nunešė stoit
Ir žemiau yra iš maisto ir gėrimų sąrašas, iš kuriųturi pasiduotiTai vos po mėnesio galėtumėte išdidžiai pasakyti: "Aš praradau Kremliaus dietos."
• Cukrus! (Vienas arbatinis šaukštelis yra lygus paros raciono, ir negali valgyti)
• Duonos gaminiai
• Saldainiai ir saldumynai
• Įvairūs grūdai
• Bulvės
• Bananai
• Vaisiai su dideliu cukraus kiekiu: ananasų, kriaušių, vynuogių, figų
• Pieno produktai ir cukrus, pavyzdžiui, saldus jogurto, varškės ir sūrio masės
• Makaronai
• Įvairūs gaivieji gėrimai
• Alus, alkoholiniai gėrimai
Praėjo treji metai nuo Iplonas Kremliaus dietosIr svoris ne grįžti. Žinoma, aš stengiuosi laikytis Kremliaus dietos, bet, tiesą sakant, yra ne tokie griežti. Aš numesti svorio, nes šios dietos, ir dabar lieka normos padeda man yra tai, kad naktį valgau labai mažai, ir nebūtinai, mažai kaloringų maisto produktų: vaisių, daržovių, arba labai mažą kalorijų.
Šiame straipsnyje aš išreiškiau savo nuomonę apie garsus ir labai populiarus šiandienKremlius dietaRemiantis savo asmenine patirtimi. Norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas, ir prieš pradedant bet kokį dietos, būtina atsižvelgti į savo sveikatą, o dar geriau pasikonsultuoti su gydytoju.
Kremlius mityba - skaičiuojant stalo įprastų vienetai.
P. S. Jei atsisako saldus labai sunku, jūs galite valgyti nedidelius kiekius medaus, jis sugeria skirtingai nei cukrus;-)
P.P.S. Siųskite mums savo istorijas redakcijos - editor@justlady.ru