Jei nėra kontraindikacijų, pradėti eiti į vonią, kai apsilankė tepinėlio medaus, nuvalykite odos šveitikliai. Labai naudinga molio antklodės. Norėdami ją galima įlašinti kelis lašus rozmarinų ir greipfrutų. Visa tai, o taip pat visi kremai rūšiuoja atkurti pilvo ir pleistrų formą, padeda pagerinti odos išvaizdą ir atkurti savo elastingumą.
Tiesioginis poveikis pilvo oda yra masažas. Jūs galite pasitikėti šia procedūra specialistu arba pabandyti padaryti savo. Masažas pilvo turi glostydama, glostydamas ir dilgčiojimas per kelias minutes. O šios priemonės rezultatas, žinoma, nebus, turės atlikti masažą keletą mėnesių, bet tada jums bus dėkingi patobulintą paveikslą.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šiuo laikotarpiu maitintis, nes, viena vertus, jūs turite valgyti aukštos kokybės, nes ji yra svarbi Jūsų kūdikiui, o kita - be dietos neįmanoma pašalinti pilvo riebalų. Bet nemanau, kad dieta - taip apriboti save į maistą. Ne, tai yra būtina, visų pirma, geros mitybos. Jūs neturėtumėte Palepinkite save per daug duonos ir saldumynų. Tai naudinga nei savo kūdikį ar jums. Nuo pyragai ir paplotėliai su stipriu pilvo riebalų sluoksnis yra numatyta jums.
Tačiau, jei jūs norite, kad jis turi tą pačią geriausią formą, nes nėštumo ir gimdymo, valgyti sveiką maistą: nesmulkintų grūdų duonos, daugiau šviežių vaisių ir daržovių, liesos mėsos, žuvies ir tt Pabandykite dažnai valgyti, bet mažai. Tokiu atveju papildomų maistinių medžiagų rezervą nebus atidėtas. Negalima valgyti prieš miegą. Tačiau reikia gerti daugiau, ypač jei žindote kūdikį. Vanduo padeda pašalinti kenksmingų skilimo produktus iš organizmo.
Priežastis raumenų tonusas gali padėti širdies - bėgimas, šokinėjimas virvė, Dviračiai, Šokiai, slidinėjimas, čiuožimas ir tt Bet pradėti klasės gali būti ne anksčiau kaip po vieno mėnesio po gimdymo, ir net tada tik pasitarus su gydytojais. Rimtas našta pilvo raumenis leidžiama tik šešis mėnesius po gimdymo. Tačiau jums gali net prieš šią naujieną, kad jūsų stresą. Tai pakankamai atlikti bet kokius darbus namuose ir reguliariai vaikšto su kūdikiu ir vežimėlis.
Kad pilvas, siekiant padėti kitą pratimą. Gulėdamas ant nugaros, pakelkite kojas ir sulenkia savo kelius stačiu kampu. Dėl įkvėpti pakelti galvą nuo grindų ir krūtinės. Ar šį pratimą pirmą kartą 20 kartų, su pertraukomis, tada padidinti kartojimų skaičių.