Pirmiausia, pasirūpinti drėgmės. Krūties oda yra ypač švelnus ir subtilus, todėl reikia rimtai susirūpinti. Gauk specialių priemonių vaistinėse ar žinomų kosmetikos kompanijų parduotuvėse. Tai yra, pageidautina, kad kremas buvo kėlimo poveikį. Taikyti jį kasdien nedideliais kiekiais, patrinkite ir švelniai švelniai. Neįtempkite odą.
Ar mažai masažas. Jis gali būti padaryta, o kremą. Paimkite kelis sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę, tada po. Šie judesiai gerina kraujotaką, o tai padeda odai atrodyti geriau ir tapti labiau elastinga.
Ar pratimus. Pavyzdžiui, sulankstytas rankas priešais krūtinę, išlyginkite atgal. Su įsivaizduojamo objekto galios, pradeda išspausti tarp delnų. Toliau dešimt sekundžių, tada atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą.
Paimkite du hantelius sveria vieną kilogramą. Budėjimo stačias, rankas žemyn palei kūną. Lėtai pakelkite rankas priešais jį iki krūtinės, tada apatiniame į pradinę padėtį lygiu. Pakartotinis bent penkiolika kartų.
Gulėdamas ant nugaros, rankas su svarmenimis į savo krūtinę. Dėl iškvėpti, ištieskite alkūnes ir kelkite rankas į viršų. Su kvėpavimas lėtai nuleiskite juos į vietą. Padaryti pratybų bent penkiolika kartų.
Atminkite, kad tik reguliari mankšta pasirinkti tinkamą dydį apatinius ir hidratacija bus išlaikyti savo krūtis elastinga ilgą laiką, taip pat padeda atkurti savo prarastą grožį.