Sužinokite, jei turite patinimas kojose, yra gana paprasta. Žiūrėk, ten vakare prie kulkšnių pėdsakų dantenų kojinės. Be to, galite tiesiog paspauskite ant kojos piršto į sausų kaulų. Jei paspaudus kairįjį Fossa, kuris vėliau pradėjo palaipsniui išnyksta, patinimas yra. Sveikas audinio be edema atspari ir atgauna savo formą iš karto. Kitas edema ženklas yra tai, kad vakare jums sunku nešioti batus, kad avalynė ryte, ir jūs jaučiatės pavargę per kojas ir veršelius.
Norėdami susidoroti su patinimas gali būti per mitybą, panaikinant riebalų ir druskos ir diuretikai. Taip pat palengvinti savijautą, paprastą patarimą: eiti miegoti, įdėti savo kojas ant mažos pagalvės. Be to, per dieną, jei įmanoma, guli ant sofos ir meta kojas ant platformos ar sienos. Jei patinimas išlieka, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes tai gali būti rimtos ligos simptomas.
Po patinimas bus eiti, jūs galite suteikti veršelių gražus palengvėjimą su pratybų, bėgiojimo ir aerobikos žingsnis pagalba.
Jei veršelių suma padidėjo dėl to, kad turite antsvorio, jums reikia eiti ant dietos, valgyti teisę ir jų sudėtingu įtraukti tie, kurie skirti būtent dirbti daugiau šioje srityje. Pavyzdžiui, galite eiti bėgiojimas, plaukimas ar daryti paprastus pratimus veršeliams: atsistoti ant savo kojų, lipkite laiptais, naudokite žingsnis platformą arba bet kokį kitą aukštis (riba, dėžės ir tt), daugiau vaikščioti, Šokdynė arba tiesiog Bounce ant pirštų galais.
Pats sudėtingiausias atvejis - jei jūsų veršeliai yra daug, ką jie pumpuojamas dėl pamokų per intensyvių treniruočių. Labai tikėtina, kad ten yra keletas veiksmingų metodų, kurie bus gaunami rezultatai greitai. Vienintelis dalykas, kuris gali patarti, yra sumažinti ant kojų naštą ir sumažinti baltymų kiekį. Taigi tai yra būtina, taip pat pašalinti riebalų ir saldus, o ne atkurti, o tai reiškia, jūs turite valgyti tik daržoves ir vaisius. Periodiškai, tai galite padaryti tempimo blauzdos raumenys: sėdėti, pakelkite kojas tiesiai, tada patraukite koją jam, tada toli. Taigi, jūs galite pakeisti keletą kiaušinių formą, kad būtų labiau vizualiai ištęsti ir sumažinti jo apimtį.