Jei jūsų kojos jums atrodo, kad yra labai plonas ir negraži, tada jūs turite tris būdus.
Pirma - tai užmaskuoti trūkumus. Plonos kojos labai dažnai, net jei jie yra anatomiškai sklandžiai, pernelyg plonumas atrodo kreives. Štai kodėl drabužiai skirtos plonų kojų neturėtų būti pernelyg trumpas ir trumpas. Pamirškite džinsus ir mini sijonai, sijonai turi būti ilgas ir "plaukioja".
Antrasis būdas yra padidinti, didinant bendrą blauzdos svorio. Manoma, kad priaugti svorio yra daug lengvesnis nei jo nuvertimo, bet, deja, tai ne taip. Jei tiesiog nustoti sekti mitybą, galėsite priaugti svorio, bet ne tose kūno sričių, kad jūs norite. Poetas, Vairo reikia pridėti pratimą.
Šie pratimai liesas kojas (veršeliai):
1. Atsistokite su savo kulnais kartu žiupsnelis ir pirštų tarpas. Tuo "vienas", pakelkite jo pirštai, tuo sąskaita "du" šiek tiek susėsti ir skleisti savo kelius nuo kito, ant "trys" Pakelkite jūsų pirštai kaip aukštas, kaip įmanoma, ir ne iš "keturių" sąskaita lėtai nuleiskite visą pėsčiomis. Pakartokite šį pasinaudoti 30 iki 40 kartų, o padaryta po kas 10 judesiai nebūtinai atpalaiduoti kojų raumenis. Šis pratimas turi teigiamą poveikį veršelių.
2. Labai gerai ištaisyti veršelių lėtai ir greitai vaikščioti formą jo pirštai. Lipti aukštai pasistiebus, vaikščioti aplink kambarį, kad mažais žingsneliais, o atsargūs, ne lankstyti kojos kelio srityje. Turi būti ne mažiau kaip 50-80 tokius veiksmus.
3. Pasukite kojų "dviratis". Norėdami tai padaryti, gulėti ant nugaros ir traukite savo rankas prie šonų, suteikiant abiem delnais žemyn. Tada pakelkite kojas aukštyn ir sulenkia savo kelius. Tada atlikti judesius primenantį mynęs pedalus dviračiu. Atlikite šį pratimą reguliariai 5-15 minučių.