Šiandien yra daug būdų ir metodų svorio ir svorio išlaikymu optimalaus būklės. Kai sėdi ant dietos ar praryti "stebuklinga" tabletes, kiti paleisti ryte, užsiimti joga ar tempą sau į sporto salę. Žmonės ir toliau ieškoti tobulos figūros paslaptis, kad rasti lengviausią kelią, pastangų ir laiko reikalaujantis vilties.
Bet puikios fizinės formos paslaptis nėra, tačiau, kaip iš paprasčiausių būdų, kaip jį pasiekti. Sublogti lengva, bet dar sunkiau išlaikyti kūno svorį tam tikrose ribose. Normalus svoris daugelį metų - tai tam tikrų taisyklių, visą gyvenimą laikytis ir vyresni žmogus tampa, tuo daugiau jis reikalauja daug pastangų, ryšium su gamtos amžiumi susijusių pokyčių organizme. Norėdami tai padaryti, didelį norą ir valią. Viena vertus, yra paprasta - subalansuota mityba, vengiant žalingų įpročių, ramus miegas, fizinis aktyvumas - ir rezultatas nebus ilgai, tačiau praktiškai, ne visi gali gyventi šiuo režimu visą laiką.
Svarbus vaidmuo kuriant ir išlaikant jaunatvišką išvaizdą vaidina galią. Visiškai nepriimtina negalvodamas patraukti naujų "stebuklingų" dietų, kurios žada greitų rezultatų. Netinkamai organizuojamas maistas gali ne tik sukelti norimą poveikį, bet taip pat kenkia sveikatai. Rengiant meniu mityba būtų atsižvelgiama į daugelį veiksnių: lyties, amžiaus, svorio, gyvenimo būdo, tipo konstitucija, paveldimumas, medžiagų apykaitos norma, paros ritmus, darbo pobūdį, klimato zonoje, tautybės, buvimo lėtinių ligų. Individualus požiūris - pagrindinė sąlyga, norint pasiekti šį tikslą.
Kaip žinote, harmonija ir liesumas - ne tas pats. Iš "plonas skaičiumi" sąvoka apima ne tik riebalų perteklių indėlių nebuvimą, bet ir puikus laikyseną, stora raumenys, gražus kūno formos, lengvai judėti, plastiškumas. Ir pasiekti visa tai tik su viena tinkama mityba yra neįmanoma. Tada atėjo į sudėtingą pratybų pagalba. Efektyviausias būdas išlaikyti svorį ir pagerinti kūno formos yra aerobinių ir elektros krovinį derinys. Pratimai salėje ir kėlimo svorius turėtų keistis su bėgiojimas, vaikščiojimas, dviračiais, šokinėja virvę. Vėlgi, pagrindinis paslaptis - individualiai sudarytas mokymo programą, su tinkamai pasirinktų vaizdo krovinį, skaičių pakartojimų ir požiūrių.