Jei asmuo išlaiko sveiką gyvenimo būdą, jis turėtų eiti miegoti ne vėliau kaip 10 val pabusti su saulėtekio. Logiška manyti, kad toks režimas padės užtikrinti, kad asmuo yra alkanas, ir gauti pusryčius teiks savo kūną su maistinių medžiagų, reikalingų normaliam gyvenimui. Tai ypač svarbu mokyti vaikus pusryčiauti ryte, nes ryte valgio padidins vartojimo mineralų ir vitaminų lygį visą dieną.
Paprastai žmonės, kurie reguliariai valgyti pusryčius ryte, o ne antsvorio. Remiantis įvairių tyrimų, tie, kurie yra nutukę, pradėti valgyti vėliau kaip 10 valandą ryto. Pagrindinis patiekalas tokių žmonių sudarė dieną arba vakare.
Žmonės, kurie turi mažai cholesterolio kiekį kraujyje paprastai valgyti pusryčius laiku, ir tie, kurie naudojami "Bitė", būdingas didelis cholesterolio kiekis, kuris vėl kalba apie reguliariai pusryčius naudos buvimą.
Jei valgote javainiai, tai žymiai sumažinti bendro cholesterolio ir mažo tankio lipoproteinų, kuri yra žinoma kaip "blogojo" cholesterolio kiekį.
Sveiki pusryčiai yra lengva suprasti, žiūrėti diabetikams. Metabolinis kontrolinė grupė pacientų, nepriežiūros reguliariai vartoti pusryčių nėra pakankamas. Kontrolės insulino priklausomas cukrinis diabetas gali tik stebėti mitybą ir režimą, nekeičiant maistą.
Visiškai nepriimtina siųsti savo vaikus į mokyklą be pusryčių. Vaikai, kurie nėra pripratę prie pusryčių, nėra pasirengę spręsti matematines problemas, erdvinės atminties trūkumas, jie yra mažiau fiziškai aktyvūs. Atsisakymas pusryčiai žalingo poveikio smegenų veikla, vaikai blogiau įsiminti ir atgaminti studijų medžiaga.
Galiausiai, sąnarių pusryčiai united šeimą, kuri taip pat yra svarbus.