Gana dažnai galima išgirsti frazę "mesti rūkyti, bet pirmadienis". Kaip laikina ribojančios barjeras gali veikti egzaminus, atostogų ir kitų priežasčių atidėti sprendimą masės pabaigą. Bet tai ne visai tiesa. Siekiant suteikti cigaretes nereikia jokios ypatingos dieną, kūnas yra viskas tas pats, kada pradėti atsikratyti žalingo dervų ir nikotino.
Nesitikėkite, kad mesti rūkyti yra labai lengva. Ilgiau ir žmogus rūko, tuo sunkiau įveikti įprotį. Bet dažniau jis yra stiprus psichologinė priklausomybė, nes rūkymas siejamas masinių ritualų. Rytas puodelis kavos be cigarečių pradeda atrodyti beskonis. O ir šalis su draugais ir vyno taure daro norą rūkyti beveik nepakeliamas.
Manoma, kad cigarečių atmetimas neišvengiamai svoris. Bet tai ne visai teisinga. Tai atsitinka tik su tais, kurie bando pakeisti į jo lūpas kažką valgoma cigaretę.
Taip pat manoma, kad cigaretės padėti geriau toleruoja stresą, bet tai nėra visiškai teisinga. Galų gale, žmonės, kurie niekada bandė įkvėpti nikotino, gyvena tomis pačiomis stresinėmis sąlygomis ir neturi jaustis dar blogiau! Todėl, siekiant suteikti cigaretes, jūs turite suprasti, už save, kad dauguma mitų, susijusių su rūkymu yra sukurta rūkalių pateisinti savo silpną valią.
Mesti reikia iš karto, nes kiekvienas šviežios prikurennaya cigarečių sukelia grandinę, priklausomai nuo naujos ratą. Todėl bandymas sumažinti cigarečių skaičių rūkytos per dieną, dažnai visiškas nutraukimas iš jų nėra. Throwing turėtų nedelsiant ir visam laikui. Tai yra įmanoma, kad tuo metu, kai turės pakeisti kai kuriuos savo įpročius ir eikime į kavos ryte arbata vietoj. Bet po kurio laiko, viskas grįš į savo vietas, tačiau be cigarečių.
Padeda kai pakaitinė terapija dėl pleistrai, gumos arba pastilių, kurių sudėtyje yra tam tikrų dozę nikotino forma. Jis patenka į kraujotaką ir skatina fiziologinį diskomfortą.
Tradicinė medicina rekomenduoja įsiurbti cigarečių pieno ir sausas. Skonis tai, kad tai būtų nemalonu, kad baimė rūkymo atsiranda automatiškai.
Vienas iš paskutinių naujovių, siekiant padėti jums mesti rūkyti - elektroninę cigaretę. Įkvėptas kai rūkyti įprastą garo, nekenkia sveikatai, bet psichologiškai žmogus nesukuria baimės patirti išsiskyrimo su cigarečių jausmą.
Tarp psichologinių metodų įtaka kartais naudojama akupunktūra ar hipnozė, tačiau šiuo atveju, sėkmė vis labiau priklauso nuo įtaigumas rūkalius laipsnį. Tai geriausia naudoti asmeninę klausos mokymo, tema, kuri yra parašyta literatūros daug. Garsiausios Užsakyti Carr.
Kiekvienas turi savo laiko barjerą, kirto, kad ji tampa lengviau ir ranka sustoja pasiekti cigarečių. Bet anksčiau ar vėliau toks laikas tikrai ateis. Tačiau vėliau didžiuotis savimi ir stebisi, kodėl toks sprendimas buvo priimtas ne anksčiau.