Klinikiniai tyrimai parodė, kad net viena darbo diena prie kompiuterio padeda regėjimą. Jei iki tos dienos pabaigoje jūs pastebėsite, kad jūs turite raudonos ir ašarojimas, dažnai mirksėti, yra trumpalaikis dvejinimasis į abi akis, arba jei šydą šydą - tai proga pradėti nerimauti dėl savo sveikatos ir griebtis prevencinių priemonių išsaugoti regėjimą.
Norėdami padėti jūsų akys geriau susidoroti su darbu tinkamai aprūpinti savo vietą. Prisiminti rekomendacijas apšviestoje darbo stalas, kurie mokosi mokykloje. Šviesa ant kompiuterio stalas turėtų kristi ant kairės. Sureguliuokite monitoriaus - šviesus arba nepakankamas apšvietimas gali sukelti laipsnišką trumparegystė. Ekranas turi būti pastatytas 60 cm atstumu nuo veido atstumu.
Kitas būtina sąlyga išsaugojimo - kompiuterių akinius su specialia danga ir pratimus akims. Padaryti pageidautina bent du kartus per dieną. Kelkitės nuo stalo ir imtis 20 sukimosi akių judesiai aukštyn ir žemyn, tada tą patį skaičių kairės ir dešinės judėjimų. Blinked. Laikykite jas į nosį, nukreipė į piršto nosį, o ne atskilimas žiūri į jį per minutę. Jei nebus pamiršti daryti šiuos pratimus, jūs galite išvengti trumparegystė.