Priežastys nemigos
Pažiūrėkite, kaip vaikai miega: jie greitai užmiega, nereikia pabusti naktį ir atsikelti ryte linksmas ir pilnas energijos. Kodėl tai, kad suaugę žmonės, kurių normaliomis miego problemų kyla nuolat, todėl sunku ilsėtis ir pareikšti ryte galvos skausmas ir silpnumas? Šio reiškinio priežastys yra daug: daug stresinės situacijos, blogas ekologija, informacijos gausa, kad tenka iš visų pusių asmeniui. Užkandžiai paleisti, mažo fizinio aktyvumo ir pastovaus priverstinio vykdymo materialinių gėrybių - tiesiog nereikia įtraukti į mūsų gyvenimą taikos ir ramybės.Gydymo nemiga liaudies gynimo labai gerai padeda normalizuoti miegą, bet tik tada, kai asmuo, jis nori sustabdyti kasdienį lenktynes ir rūpintis savo sveikata.
Paimkite į save pažvelgti
Sveikas, ramus miegas yra būtinas žmonėms. Per naktį yra kūno ląstelių, normalizuoti kraujotakos atstatymas. Pavargote nuo tos dienos, smegenys apdoroja gavo visą informaciją, jis rūšiuoja ir organizuoja. Nenuostabu, jie sako: rytoj kitą dieną, gerai pailsėję asmuo žiūri į problemą kitaip, nei vakare. Dėl stiprios, ilgai sapne už moterų grožio daug reikšmės sakė: miego išlygina raukšles, suteikia asmeniui šviežumą ir aiškumą akyse.
Prieš pradėdamigydymo nemiga liaudies gynimoPrašyk save: Ar esate pasiruošęs sustabdyti kasdien veikia ratu, įdėti savo interesus ir sveikatą priešakyje. Miego sutrikimai - ne blogiausia problema šiuolaikiniame pasaulyje, nemigos liaudies gynimo gydymas duoda puikių rezultatų, svarbiausia - kad nori tai ir nereikia bijoti sutrikdyti jų gyvenimo būdą.
Palikite visus už durų problemos
Padaryti taisyklė - grįžti namo, atsipalaiduoti ir mėgautis bendravimą su artimaisiais, todėl palikti visus neišspręstus klausimus, viršijančių slenksčio. Prieš miegą skaityti knygą, atrodo paprasta filmą, klausytis klasikinės muzikos - tai atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir dera prie miego. Negalima valgyti sunkaus maisto prieš miegą, vakarienė turėtų būti mažai kalorijų, bet ne vėliau kaip per dvi ar tris valandas prieš miegą.
Jei sergatenemiga liaudies gynimo laikyti jį paprasta, nesukelia priklausomybės ir šalutinį poveikį. Valgykite vakarienė šiek tiek žalio svogūno, lakiųjų esančius šią naudingą produktą, ramina nervų sistemą, ir eteriniai aliejai veikia kūną kaip natūralus atsipalaiduoti agentas.Gydymo nemiga liaudies gynimo negali apsieiti be medaus. Karštas pienas su šį nuostabų natūralus produktas šaukštu turi ne tik malonaus skonio, jis veikia kaip švelnus raminamasis. Pienas gali būti pakeistas su vaistažolių arbatos ar tiesiog šiltu vandeniu - pasirinkti savo nuožiūra. Gydyti save į puodelį prieš miegą saldus, karštas gėrimas: Sumaišykite lygiomis dalimis raudonėlio, mėtos ir valerijono, leiskite pastovėti 5 minutes ir mėgautis nuostabų skonį.
Jei nusprendėte gydytinemiga liaudies gynimoJūs negalite padaryti be vaistažolių užpilams ir nuovirai. Jums reikia naudoti juos 2-3 mėnesius, kelis kartus per dieną. Tokie išrašai ne tik padėti atkurti miego, jie išgydyti neurozė, išimkite neracionalių baimių ir pakili.
• Pipirmėtė - 30 g valerijono šaknų - 25 g apynių spurgai - 20 g, Sukatžolių - 30 g - mišinys, užpilkite 2 puodeliai vandens ir kaitinama vandens vonioje. Cool, filtras ir imtis pusę puodelio tris kartus per dieną.
• pipirmėčių, gudobelės, sukatžolės, amalas balta sumaišyti lygiomis dalimis, užpilkite verdančiu vandeniu už 1 puodelio stotyje. šaukštas mišinio, ir reikalauti filtrą. Paimkite ryte ir vakare stiklinę.
• Raudonėlis - 15 g valerijono - 10 g, užpilkite stikline vandens, pavirkite 10 minučių, vėsioje, filtru. Paimkite pusę naktį stiklą.
• ramunėlės, pipirmėtės, pankolio vaisiai, kmynai vaisių ir valerijono maišytas lygiomis dalimis, supilti verdančio vandens, (50 g litrą vandens) ir kaitinamas vandens vonioje 30 minučių. Aušinamas, filtruojamas ir ryte ir vakare už stiklo.
Gydymo nemiga liaudies gynimo rodo, kad aromatinių aliejų naudojimą. RUB levandų aliejaus viskio prieš miegą, jis veikia ant kūno kaip miego pagalba. Keletas lašų aliejaus aromalampu gali lašėti ant bet kokio paviršiaus arba į kambarį. Levandų gali būti naudojamas vietoj rožių aliejus, jis tiesiog turi atsipalaiduoti, ramina.
Jei turitenemiga liaudies gynimo pasiūlyti Kitas įdomus būdas stiprus, sveikas miegas. Siuvamosios džinsinio mažas maišelis ir užtaisyti su žolelėmis. Puikiai tinka šio raudonėlio, valerijono, levandų, lauro lapų ir ramunėlių. Įdėkite maišelį šalia pagalvės, iš pievų žolės kvapas pasklido po kambarį, leis Jums pamiršti apie problemas ir koreguoti savo kūno dalimi.
Leiskite sau prieš miegą pamirkykite į šiltą vonią. Pridėti sultinio levandų arba sandalmedžio, pasinerti į kvapnios vandens, uždaryti savo akis ir galvoti apie ką nors malonaus. Jūs esate stipresnis nei aplinkybių ir gali padėti Jūsų organizmui melodija į aiškią, sklandžiai veikia.
Svetlana Krutova
Moterų žurnalas JustLady