Įvertinti, ar ilsisi. Modernus gyvenimo tempas nėra kažkas, kad nepalieka laiko poilsiui, bet ir ugdo žmonės tiesiog nežino, kaip atsipalaiduoti. Jūsų užduotis - išmokti įsiklausyti į savo kūno norų ir atsipalaiduoti iki max ir naudingai. Miego mokama ne mažiau kaip 8 valandas per dieną, daugiau nei skaityti knygas, žiūrėti gerus filmus, žaisti kompiuteriu, bet ne daug nunešė, nes jūsų tikslas - leisti pailsėti kūną ir smegenis, o ne pakenkti, pridedant prie gėlių ir kitų problemų dar problemų stuburo ir vizija.
Atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir pradėti valgyti subalansuota. Taip pat suvartoja daugiau gliukozės ir vitamino C. Paimkite užpilai įvairių ramina žolelių: ežiuolės, jonažolės, citrinžole, sukatžolės, ir tt Dėl iš jonažolės infuzijos, imtis 3 šaukštai kapotų žolelių ir užpilkite 250 ml verdančio vandens, palikite įlieti porą valandų. Citrinžolių geriausia imtis alkoholio tinktūros forma: pridėti 30 lašų į kavos ar arbatos 10 dienų. Šiais tikslais jis taip pat tinka alkoholiatas eleutherococcus - praskiesti 40 lašų į stiklinę vandens ir imtis 10 dienų.
Be to, nereikia būti negerai pakeisti tradicinį žolelių arbata. Norėdami paruošti ją sumaišykite apynių, mėtų lapų ir geltona Marsh rūtą (1: 2: 1), užpilkite verdančiu vandeniu virš visų (į verdančio vandens 1 šaukštas žolės stiklo) ir palikite įlieti 10 minučių. Bet vėl, prieš naudojant šiuos metodus, pasitarkite su gydytoju ir poilsio, kiek įmanoma.