Mados tendencijos: Sportas krepšiai
Mūsų akys simbolizuoja mums, kad jie yra pavargę nuo skirtingais būdais:
• paraudimas
• Skausmas į akis
• Regos sutrikimai (neryškus, dvejinasi)
• ašara arba sausos akys
• sindromas pseudo buvimas užsienio objektą į akis
Be to, plačiai paplitusi nuomonė, apie radiacijos ekrano pavojus - klaidinantis. Spinduliuotės poveikis, žinoma, yra, bet jis toks mažas, kad atributas jam pražūtingus - perdėta. Norėdami išvengti regėjimo problemų, svarbu integruotas požiūris.
Biurų pastato oro
Patalpos nuodėmė, kad jie dega deguonies ir drėgmės indikatoriai - mažas, kuris yra ypač svarbus tuo, darbo dienos pabaigoje. Gleivinės akis yra labai jautri šių oro rodiklius. Todėl biuro patalpos turi būti reguliariai vėdinti. Būtų malonu įdiegti specialius oro gaivikliai. Ir tai yra tikrai gera - jonizatoriai. Šios priemonės nepašalina būtinybės eiti į gryną orą, bent porą kartų per dieną. Priežastis, paprastai nėra sunku rasti, bet nebūtų per daug tingus, kad tai padaryti.
Laikysenos darbo vietoje
Siekiant išvengti kraujotakos sutrikimų, kad vaizdas yra labai svarbus, jūsų laikysena turėtų būti teisinga. Ir tai, visų pirma, tiesiai atgal, šiek tiek pakreipus atgal. Pozicija rankas turėtų būti kaip groti pianinu, kuri yra svarbi neįvertinta santykinis į stalo lentyna klaviatūros paviršius. Na, jei rankos pakabinti ant rankų ir riešų atsipalaidavęs, kad dirbo tik pirštais, o ne visa ranka. Vis svarbu išlaikyti savo kojas ant grindų arba ant stovo, ir buvo įmestas į snukio pėsčiomis, kirto arba "kabo ore".
Monitorius
Čia viskas yra banalu, sakė tūkstantį kartų, ir žinoma visiems. Bet kadangi vartotojai tikrai laikosi visų žinomų reikalavimus, manau, nėra perteklinė prisiminti juos:
1. Standartinė monitorius turėtų būti ištiestos rankos.
2. monitoriaus centras turi būti 15 cm žemiau akių lygio.
3. monitoriaus ryškumas turėtų būti pritildytas, ty šiek tiek tamsesnė nei manote norma.
4. dažnis nurašymas yra ne mažesnis kaip 60 Hz.
Vienas taip pat turėtų nepamiršti apie atspindėtos šviesos poveikio - monitorius ir monitoriaus priekinė turėtų būti ne langą.
Vizualių režimas
Nesvarbu, kiek galėjo būti prisotintas tvarkaraštį savo darbo kompiuteryje, jūs visada galite rasti priežastį pabėgti. Svarbiausia yra tai, kad programa sau į tai, kad į darbą pauzė reikalinga ir tai netrukdys jums suspėti su viskuo. Priešingai, jūs pailsės akys bus dirbti su daug geriau, nei jūs, bet mano akys pavargo. Darbo pertraukos, į gera, jūs turite padaryti, kas valandą 5 minutes. Bet pradėti su bent kai pertraukas, o tada eiti į optimalaus būklės.
Pratimai, pašalinti akių nuovargį
Nors iš pažiūros elementarus šie pratimai, sumažinti jų poveikį, yra labai didelė. Tačiau šių pratimų nauda bus didesnis, jei mes galime padaryti keletą kartų per darbo dieną.
•Pasinerkite į tamsą, Tiesiog užmerkite akis, bet geriau - sandariai uždenkite jas su savo rankas.
•
Mirksi, Mirksi reikia greitai ir intensyviai. Kriterijus trukmė - nuovargis akių raumenis.
•
Rotacija, Be to, įmanoma: apskritas, šonus, aukštyn ir žemyn. Beje, todėl rotacija, nepamirškite, kad šie paprasti akių judesiai yra technologijų pagrindas "šaudymo akis."
•
Tolimųjų netoli, Atrodo iš šalia taško ateityje, ir atvirkščiai. Fiksuoto tam tikru momentu - būtina.
•
Šviesos ir tamsos, Ieško adresu dėl tamsoje objekto šviesos tema.
•
Masažas, Masažas antakių arka iš į šventyklos, pakaušio srityje, dėl kaklo slankstelių srityje ir pečių juostos nosį.
•
Skalbimas, Patalpinkite akių tamponai su raminančių sprendimus darbo vietoje neįmanoma, galite pakeisti šią procedūrą plovimą. Tai geriausia naudoti ramunėlių ar stipri juodoji arbata.
Jie sako, kad akis - sielos veidrodis. Ir moterims vis dar žavesio ir gundymo ginklas. Į akis negali būti išspausdinti 8 valandų darbo diena, kompiuteryje. Tik šviežumas, žavesio tik tik seksualus.
Autorius: Julija Detochkin
Moterų žurnalas JustLady