Aqua-gimnastika yra aktuali visoms amžiaus grupėms ir, svarbiausia, yra praktiškai nėra kontraindikacijų. Daugelis moterų negali visiškai susidoroti su bet pratimai, nes į venų varikozė tendencija rinkinys. Taigi, aqua gimnastika rodo tik tokius žmones. Jis ne tik nekenkia, bet netvarka, tai liudija darbo visiems tiems, kurie turi problemų su kraujagyslėmis kojų ar raumenų sistemos.
Dalykas yra tai, kad vanduo mažina stresą iš žmogaus skeleto, bet padidina apkrovą raumenis. Net nėščios moterys, patariama naudoti baseinas, nes specialieji pratimai skirta tik jiems. Toks vanduo apkrova nėščia išvengti venų ligos, išspręsti daug kitų problemų.
Ant vandenyje pėdų apkrova gali atnešti neįkainojama: sumažinti įtampą, užkirsti kelią daugeliui ligų, atkurti gyvybines funkcijas, padeda atsikratyti celiulito. Bet kokio amžiaus, galite tai padaryti aqua salė, tik reikia apskaičiuoti ir dozės apkrova ant kojų. Jūs galite atlikti pratimus, pavyzdžiui, palei baseino dugno, šokio judesiais, šuoliai ir smūgių įvairovė.
Šiuo metu daugelyje kompleksų ir baseinai įgauna grupę norintis patyrusių instruktorių. Šie patys specialistai įvertinti fizinę formą žmogaus, ir rekomenduoja pratimus, ritmą savo veiklos rezultatų, kroviniu. Be to, jie stebėti tinkamą vykdymą visų judėjimų, tam tikros raumenų grupės darbo.
Nuolatinė praktika Aqua gym, kad kojos daugiau lieknas, ir eisena - lengviau. Labai plaukimo grūdina organizmą ir suteikia energijos, pastangų ir teigiamą požiūrį.