Išmokite daryti salto specialioje patalpoje su batuto arba kilimėliai. Sutinku su žmogumi, kuris taip pat dalyvavo sporto, apdrausti jus mokymų metu.
Pirma, sutrinkite gerai, sušildo raumenis. Paimkite kelis apversti pirmyn ir atgal. Nuvesk šį įgūdžių automatizmo atlikti atgal salto, jūsų kūnas jaučiamas tik susierzini. Išmok parengiamuosius pratimus tūpimo. Pašokti, tiesiog atsisėdo visiškai ištiesinti kūną ir traukite rankas į priekį. Tada pabandykite atlikti šuolius su grupės: po kojos stumti kelius arčiau pečių, ir nuleiskite ant nusileidimo koją. Po to, imtis Pradinė padėtis: šiek tiek sulenktas per, sulenkite kelius šiek tiek sumažino patraukite rankas atgal. Nešdintis su jėgos nuo grindų, tuo pačiu metu padaryti galinga sūpynės rankas į viršų (tai yra pagrindinis judėjimas atgal pasukt). Po kojomis ištiesinti su iškeltais rankas.
Grupė kartu: išlenktas kojų stumti kūną, laikydami rankas. Negalima užmerkti akis, kontroliuoti kūno padėtį erdvėje. Pažvelkite į taško teisę į save patį centrą, o apyvarta ragruppiruytes, gauti išvaizdą grindis. Paspauskite kojas nuo krūties, švelniai sulenkti juos, žemės, ant kojinės. Laikyti pusiausvyrą. Perkelia svorio centrą teisingai ir naudoti gebėjimą grupės (kaip šlepetės). Pabandykite stumti taip sunku, kaip įmanoma ir anksčiau, iš karto pradeda perskirstomos, mesdamas galvą ir laikydami kojas sau.
Atminkite, kad pasitikėjimas ateis kiekvieną naują bandymą. Mokykitės daryti atgal pasukt ir parodyti savo pasiekimus draugams.