Žinoma, tai yra skiriamas jų prigimties, tačiau, nepaisant to, jie nuolat ruožas patys, ir per parą. Jei norite išlaikyti savo lankstumą, turite patinka katės, per dieną kelis kartus taikyti pratimus, kad mes rekomenduojame šiandien. Jūs pažiūrėkite, o po kurio laiko ir jūs galės priartėti prie šių kilnių gyvūnų elegancija.
Pratimai
Pradinė padėtis: stovint, kojos kartu, perkelti svorį ant savo kairės kojos, patraukite dešiniąją šlaunį į krūtinę, clutching savo kelį ir pareikšti savo alkūnes į šoną.
Pabandykite išlaikyti tiesią kūno padėtį, griežtinant šlaunį taip arti prie krūtinės. Pakartokite su kita koja. Atliekant pratimus ruožas didįjį sėdmens raumenį.
Pradinė padėtis: pėdų kartu. Sulenkite apatinę kojų ir pėdų siųsti to paties pavadinimo sėdmenų. Pabandykite nepareikšti savo kelio ir stumti savo dubenį į priekį.
Pakeiskite kojas. Šiuo ištemptas priekinė šlaunies raumenis.
Pradinė padėtis: pėdų kartu. Sulenkite dešiniąją šlaunį, priartinti ją prie krūtinės. Atgal tiesiai. Kaire ranka patraukti nuo šlaunų išorės ir traukite į kairę.
Pakartokite su kita koja. Iš šios pozicijos galite ruožas optimaliai paskirstyti raumenis šlaunų.
Visi trys išsišakojusios gali būti sujungti į bando daryti viską su vienos kojos kartu, neliesdami grindis. Tuo pačiu metu galite patikrinti, kaip padidinti savo išlaikymo dydžio pusiausvyrą ant vienos kojos.
Užbaigti sudėtingų kvėpavimo pratimai užbaigimą. Sėdėti keletą minučių tyloje mėgautis savo augintinio, kad kiekvieną kartą reikia priminti Jūsų sudėtingų tempimo pratimai kontempliacija.
Maloni patirtis!