Pirmiausia jūs turite suprasti, kad joga - tai ne sportas, ir tikrai ne dieta. Joga - o, tai gyvenimo filosofija. Jūs negalite padaryti jogos du kartus per savaitę. Joga - gyvenimo pamoka. Ji negali būti derinamas su blogų įpročių, svorio mokymo ir atlaidus, pavyzdžiui, "šiandien gerti vyną, nes šventė yra." Visi žino, kad joga šalininkai turi gerą figūrą ir neįtikėtinas plastiškumas. Štai kas traukia visame pasaulyje, vis daugiau ir daugiau gerbėjų joga.
Yra keletas tipų joga, populiariausias yra turbūt Hatha joga. Dėl Hatha Jogos užsiėmimai turite pirmiausia išmokti keletą kvėpavimo pratimai. Kvėpavimas yra labai svarbu tinkamai atlikti asanas apie hatha jogos. Neskubėkite ir nenusiminkite, jei turite ne gauti visus iš karto. Organizmui reikia laiko priprasti prie lėto kvėpuoti. Išmok atsipalaiduoti per kvėpavimą.
Pasirengimo treniruotės yra taip pat svarbus. Ne iš karto, neatliekant tempimo pratimus, atlikti Sasnava sukimo, apverstas asanas: jis gali susižeisti. Apskritai, joga geriau spręsti tik prižiūrint patyrusiam instruktoriui orientavimo ir tik tada, kai yra pakankamai patogu, galite pereiti prie pratimo.
Kodėl joga veda prie svorio? Stebuklinga kombinacija tempimo, kvėpavimo ir gebėjimo taškas telpa kūną į rankas teigiamą metu. Kas neprisimena veiklą "valtis", kad bedevils mūsų sportininkų vidurinėje mokykloje? Be jogos, yra panašus asanos. Pauzė ten, o, tinkamai kvėpuoti, yra ant pilvo ertmės ir spaudos raumenų įtaka. Jei jums atlikti šį pozą (ir kitų vienodai veiksmingi numerį) kiekvieną dieną, per tam tikrą laiką, imsis svoris, odos priveržti.
Lygiai taip pat svarbu yra tinkama mityba. Joga nepriima sunkių patiekalų, alkoholio, ir jo pagrindinis įsakymas - saikingai. Jei esate įpratę valgyti 5 kartus per dieną, jūs turėsite rimtai apriboti save priskirti prie jogų. Bet patikėkite manimi, tai verta.