Tuo kvėpavimo pratimų širdies yra iš visų su deguonies kūno ląstelių prisotinimas. Fiziologiniai kvėpavimas pagerina dujų apykaita plaučiuose, didėja deguonies kiekį kraujyje, o tai savo ruožtu veda prie medžiagų apykaitos procesus organizme pagreičio. Jei padaryta teisingai, pratimų pojūtis bado sudėtingas, jis gali būti naudojamas kartu su įvairių dietų.
Visas kompleksas kvėpavimo pratimai remiantis 3 pratimai. Paprasčiausias - "Bangos". Tai yra atliekama gulint padėtyje. Kojos sulenktos per kelius stačiu kampu. Viena ranka yra ant krūtinės, kita - ant pilvo. Atlieka lėtai ir giliai įkvėpkite. Kvėpavimas turėtų būti ir toliau, kol yra jausmas, kad skrandis taip pat pripildytas oro. Po to jūs turėtumėte turėti savo kvėpavimą 30-40 sekundžių ir iškvėpti per burną už sklandžiai, palaipsniui atpalaiduoja skrandį.
Šis pratimas - "Lotus". Jei sėdėti Budos poza. Dešinysis įforminta kairėje, ją įdiegti į savo pilvą. Kai jūs naudotis jums reikia sekti guolis, paspauskite prie kietojo gomurio liežuvio galiuką, užsimerkia. Sąmonė turi būti perduotas malonus vieta atsipalaiduoti. Pirmieji 5 minutes kvėpavimo turėtų būti giliai ir tyliai, per ateinančius 5 minučių laisvai kvėpuoti. Ateinančius 10 minučių galvoti apie kvėpavimo apskritai neturėtų būti.
Pratybos "Varlė". Sėdi ant kėdės, jums reikia įdėti savo kojas stačiu kampu, kaire ranka suspaustą į kumštį, griebė savo teisę. Tada paspauskite alkūnes į savo kelio ir kaktos poilsio prieš kumštį. Užmerkite akis ir pasiekti visišką atsipalaidavimą. Kvėpavimo turėtų būti pakankamai giliai, kad sukurti dauginimo deguonies ir energijos jausmą visame organizme.
Pratimai neturi kelti diskomforto. Yra specialios sąlygos, kurios neturėtų imtis šio svorio metodu - iš po operacijos būklės, dėl kurios yra vidinio kraujavimo pavojus, PMS.