Kiekvienas, kuris nusprendė išmokti jogos praktika gali susidurti su painiais akimirkų jam numerį. Kartais naujokas bijo sužinoti iš instruktorius į visus klausimus, kad jį kamuoja. Ir, geriausiu atveju, pats žmogus pamažu rasti atsakymus, o blogiausiu jis meta ar praktika uždirba savo sveikatos problemas.
Nebandykite jogos metu užvaldyti save perederzhivat laikysena ir ištverti skausmingas sąlygas, kopijavimo žmones, kurie aiškiai scenos asanas geriau nei jūs. Jums tik reikia įgyvendinti instruktorius rekomendacijas ir klausytis savo kūno. Joga - darbas, visų pirma, pats. Palaipsniui jūsų tempimas yra gera ir sąnariai pradeda atsiskleisti visiškai, kuris leis atlikti sudėtingas asanas.
Negalima tikėtis, kad per trumpą laiką įsisavinti sudėtingus pratimus. Pradedantiesiems reikia pirmaisiais mėnesiais padaryti visą mokymą, raumenų, sąnarių ir raiščių nuodugniai praktikoje. Norėdami tai padaryti, jums praktikuoti bendras pratybas, Saulės pasveikinimas (Surya Namaskar) ir kitus kompleksus, kurie jogos praktikos pagrindas. Instruktorius supažindins Jus su pagrindinėmis asanas ir kvėpavimo pratimai, daryti, kad jūs visiškai pasiruošti tolesniam praktikos ir paleisti pilną atsigavimą kūno.
Patyręs instruktorius taip pat rekomenduojame valyti organizmą. Šie valymo metodai, kad mes atlikti kasdien, nepakanka, nes jų tik paviršutiniškai poveikį. Instruktorius pasakys, ką valymo metodus yra geriausia naudoti praktikuojantis ir paaiškinti visas jų įgyvendinimo detales. Daug jogos centrai siūlo šią paslaugą kaip bendra holdingo valymo procedūras.
Praktikuojančių jogą, jums bus palaipsniui pradeda pastebėti, kad pokyčiai vyksta ne tik kūną, bet ir savo proto. Ramybė lydės jus per tą laiką, o joga bus dalis jūsų kasdieniame gyvenime.