Norėdami praktikuoti jogą namuose, nebūtinai atlikti visas asanas metu. Jūs galite tai padaryti mini kompleksus visą dieną, tačiau tokiu atveju jie turėtų būti pastovus dalis, kitaip jums nebus gauti norimą efektą. Pati konsistencija yra susijęs darbo dienomis, pavyzdžiui, jei pasirinkote antradienį, ketvirtadienį ir šeštadienį, tada juos keisti ar praleisti tik dėl force majeure poveikio. Tai ne mirtinas, bet jei praleidote vieną kartą, tai bus lengviau tai padaryti dar kartą, ir vėl, ir tt
Patikrinkite kontraindikacijas, taip pat su asanas pasirinkimas amžių, kūno sudėjimą ir fizinio tinkamumo. Išmeskite apverstas ir pasisukus menstruacijų metu. Klasėse turi būti šiltas ir tylus. Naudokite ausų, jei negali pasiekti tylą iš šeimos narių ar kaimynų. Skrandžio turi būti tuščias, bet jei esate per daug alkanas, tada gerti vandens ar sulčių.
Idealiu atveju, gerai susipažinę su jogos studijoje ir tik tada pereiti į vidaus darbo. Geriau, jei iš pat pradžių jums bus užsiima profesionaliu instruktoriumi, kuris parodys ir paaiškins tinkamą vykdymą ir rodomas klaidos pranešimas. Taip atsitinka, kad tai neįmanoma, ir tik mokytojas, kuriam galite pasikliauti šio DVD-programos ar knygą. Tada atlikti asanas, stovėjo priešais didelį veidrodį žiūrėti sau iš išorės.
Įsitikinkite, kad paviršius, ant kurio ketinate daryti, nebuvo slidus. Jūs galite įrengti specialų guminį pagrindą, tačiau tai neprivaloma. Drabužiai pirmenybę natūralių audinių. Tai neturėtų trukdyti judėjimą ir turi užtrauktukus, sagtis ir kitus elementus, kurie gali sutrikdyti. Galų gale, galite likti savo apatinius, tai yra vienas iš pagrindinių privalumų namų profesijų - ne nesiryžti.
Jei bent keletą mėnesių jūs klijuoti galite nustatyti tą patį tvarkaraštį klasių, jūs netrukus suprantame, kad jums nebereikia priversti save. Jūs pajusite, kad joga yra gerai žinomi savo gyvenimą, padaryti jį labiau intensyvus ir ryškus. Jauskitės geriau, didina gyvybingumą, norą judėti prie sveikesnės mitybos, duoti blogų įpročių.