Pilates treniruotės treniruoklių kaip nepriklausoma kryptimi atsirado prieš kelis dešimtmečius Europoje. Jis gavo savo pavadinimą iš junginio įkūrėjo vardu naudojasi Joseph H. Pilates, kuris sukūrė naują ir labai veiksmingą būdą kontroliuoti lankstumą ir jėgą savo kūnui, derinant jį su senovės jogos pratimai ir elementų daugelio kitų sporto šakų. Kaip vaikas, Juozapas buvo labai ligotas vaikas, patyrė astma ir rachitas, bet vien jėga valios galėjo įveikti ligas ir jų sukūrė specialius pratimus sau, kad yra palaikomi ir padėjo jam tapti stipresnis ir hardier.
Pilates treniruotės tapo labai populiarus Europoje, dabar jis randa savo gerbėjų ir mūsų šalyje. Šios meilės paslaptis yra labai paprasta - tai pratimų rinkinys tinka visiems. Tai galite atlikti, kaip žmonės, kurie aktyviai dalyvauja fitneso, taip pat tiems, kurie turi ir neturi jokio fizinio lavinimo. Pilates yra naudojamas reabilitacijos programų su stuburo traumų ir ligų, sąnarių, rekomenduojama pacientams, sergantiems nutukimo ir diabeto, o taip pat, kaip tie, kurie negali atlaikyti intensyvaus fizinio aktyvumo dėl to, kad jo sveikatos būklės.
Dėl tos pačios tikslas Pilates pratimų? Visų pirma, siekiant sustiprinti pilvo raumenis, yra pratimų, kurie turi įtakos pagrindinius raumenis, ne tik padeda daug atsikratyti Žuvo ir riebalų perteklių šioje srityje, bet ir surasti atsparų plokščią pilvą. Be to, Pilates treniruotės vysto bendras lankstumas kūno ištiesina stuburą ir padaro daugiau teisingą laikyseną, traukiant atgal. Šiuo atveju, visi pratimai atliekami ramioje lėtai, be pastangų ir ašarų, kuri leidžia net pradedantiesiems daryti viską, kaip patogiai ir neskausmingai.
Pilates treniruotės yra viena iš fitneso srityse, reiškia ne tik fizinį aktyvumą, bet ir tikėjimo ir proto darbą. Visi pratimai reikalauja maksimali koncentracija į rezultatą ir aiškų supratimą apie savo veiksmus. Pasiekti norimą rezultatą įmanoma tik tada, jei jūs darote pratimus sąmoningai bando gauti kuo arčiau autobuso priskirti užduotį.
Vienas iš svarbiausių komponentų Pilates - giliai sąmoningas kvėpavimas. Be to, būtina ne kvėpuoti lengva, ir skrandį, bando stengtis iškvėpti ir stumti orą visų taisyklių. Giliai kvėpavimo pratimų metu padeda atsikratyti daugelio lėtinių ligų, o taip pat prisideda prie ląstelių, turinčių deguonies prisotinimo. Jei norite išbandyti Pilates pratimą - įsitikinkite, kad padaryti tai be lentynos. Jūs tikrai manote, šių pratimų poveikį ir gauti didelį malonumą iš savo veiklos.