Mokymai gali būti atliekami namuose. Būkite priešais bet kokio objekto, pavyzdžiui, gėlių, knygų, žaislų. Kurį laiką atidžiai žiūri į objektą ir nustatyti jį atmintyje. Užmerkite akis ir bandyti atkreipti šį dalyką su didžiausiu tikslumu galvos. Pagalvokite apie visus smulkių detalių: dydis, svoris, spalva, dydis, įtrūkimų ir tt Atidarykite savo akis, iš naujo išnagrinėti temą ir įvertinti, kaip ji skiriasi nuo dažyto įvaizdžio vaizduotę. Fix praleido detales, tada uždaryti savo akis ir "Doris" vaizdas. Tęsti šį pratimą ir grįžti į ją, kol pirmą kartą negalės padaryti galvą beveik fotografiniu tikslią vizualinį įvaizdį objektą.
Norėdami išspręsti rezultatą, nepalikite savo treniruotės. Jūs galite paįvairinti savo pratimą su pieštukais ir dažais. Paimkite dalykas ", fotografuotas" savo vaizduotės, pabandykite perkelti jį iš savo galvos formos ir mažiausios detalės popieriaus. Vaizdo kokybė turi būti matuojama ne pagal savo artistiškumu ir grožio, o skaičius suvokiama ir registruojami ant popierinių detalių. Svarbi pratybose - iš atminties mokymo proceso, o ne gebėjimą piešti. Turėtų būti kaip pavyzdys ne pats objektas, ir nufotografuoto vaizdo atminties.
Negalima pamiršti "vaikas" treniruotes - įsiminti eilėraščius. Kartojimas ir tūris yra pagrindiniai komponentai šiame procese. Kuo daugiau žodžių turite prisiminti, tuo daugiau reikia juos pakartoti. Per birių medžiagų jums prisiminti geriau, jei iš anksto sutriuškinti jį į gabalus. Platinti įsiminti ilgas eiles visą dieną. Viename mokosi vienas ketureilis. Tuo pačiu metu taria ankstesnį posmą - naujas iteracijos tik pagerinti atmintimi, ką sužinojo anksčiau.
Sistemingi psichikos pratimai leis greičiau prisiminti būti atsargūs ir išvengti daugelio su amžiumi susijusių ligų, susijusių su atminties praradimu.