Be kategorijos Grožis: Odų rauginimas. Patarimai taikymo
Tai, kadmūsų pėdos yra punktyras su jautrių receptoriųKad per centrinę nervų sistemą, susiję, įskaitant įkvepiant. Ant nosies gleivinės taip pat turi receptorius, reaguojančius akimirksniu iš mūsų padais signalas, jei šalta: uždegimas, sloga.
Norėdami nuo to apsisaugoti,kojos turi nuotaikaTai yra, kaip būtų užliūliuoti įsikūręs ant jo šalto "jutikliai", kad jie mažiau jautrūs. Pradėti grūdinimas yra būtina vaikščioti basomis ant grindų 5 minutes. ir 5 minutės ryte. vakare. Pirma, kojinės, tada basomis kojomis.
Kiekvieną dieną per šiuos sričių turėtų būti didinamas keletą minučių pėsčiomis iki mėnesio pabaigos už valandą jau. Kaip rezultatas, žaliavinės odos blunts į šalto atsaką. Tada galite vaikščioti basomis į kiemą, ir net ant apsnigtos balkonas. Po fizinių pratimų kojų reikia nuplauti šiltu vandeniu ir muilu, energingai trinamas ir blauzdos raumenys masažas.
Gali būti grūdintas pėdų juos plaunant arba pilant. Pirmuoju atveju, pėda (kulkšnies) yra panardintas į vandens baseino kambario temperatūroje 1 minutę. Tada patrinkite grubus rankšluostį, kol pajusite šilumą. Pratęsti kasdieninę apavo 1 minutę ir lėtai sureguliuotas iki 10 minučių, kas tris dienas, sumažinti vandens temperatūrą vienu laipsniu. Po kelių mėnesių vandens temperatūra turi būti ne aukštesnė nei 7-5 ° C (šiuo tikslu vandenį laikyti šaldytuve).
Pilant kojos geriau darytiby kontrastinę grūdinimas metodu, Dėl šios derliaus du Ąsočiuose: vienas užpilkite karštu vandeniu (virš 40 ° C), o kita - vėsioje (15-10 ° C). Pirma, ant pėdos užpilti karštu vandeniu ir po to kietas. Baigiasi procedūrą pilant karštą vandenį. Po to, kai šis kojos trinama su rankšluosčio ir masažui. Šalto vandens temperatūra rekomenduojama kas 2-3 dienas, siekiant sumažinti ir atnešti į 5-3 ° C.
Pakeliui aš norėčiau pasakyti apie šį grūdinimas forma, kaiptrina sniegas, Tai ekstremalus procedūrą bus galima pradėti tik po to, kai, užkietino jo kūno vandens procedūros. Per pirmąjį, trina sniego turėtų būti tik viršutinė pusė kūno.
Patrinkite turimus greitai, energingų judesių 20-30 sekundžių, tada procedūros trukmė yra pareikštas iki minutės ar daugiau. Tačiau šis metodas reikalauja daug mokymo ir gerą sveikatą.
Akivaizdu, kad visi šie šiluminio procedūros negali prasidėti nuo peršalimo.
Viačeslavas Mykolaiv