Perfekcionizmas - kompetencijos siekimas, kad tobula, kad ir nepriekaištinga vykdyti bet kokio verslo. Daugelis didžiuojamės panašios kokybės. Iš tiesų, perfekcionizmas dažnai lengviau pasiekti norimą ir sukuria žmogaus puikią reputaciją. Vis dėlto, o antroji pusė Šio reiškinio - nuolatinė įtampa, stresas ir nesugebėjimas atsipalaiduoti.
Dalykas yra tai, kad perfekcionizmas pagrindas, kaip paradoksaliai tai skamba, tai pasitikėjimo savimi ir savo jėgomis trūkumas. Pavyzdžiui, vychityvaya rašybos klaidų disertacijos darbą, mes darome teisingai. Tačiau, jei jūs patikrinti darbą pradeda svajoti naktį, ir neegzistuojantys klaidų - vaidentis, netikrumas savo žinias jau yra.
Iš perfekcionizmas ištakos gali pereiti nuo vaikystės. Jei tėvai reikalavo idealią tvarką kambario ir išskirtinai puikios tyrimo modelis požiūris į pasaulį gali susėsti mūsų pasąmonėje visą gyvenimą. Menkiausio netikslumo ar nesėkmė, ar mikroskopinių įbrėžimų ant automobilio ar taškelis ant batų bus suvokiamas tragiškai. Norėdami nervų suskirstymas šioje byloje pabaigą.
Siekiant kovoti su pernelyg reiklumas sau, yra keletas būdų.
1. Eksploatacijos save jokio tikslo, nereikia galvoti apie tai. Nedarykite savo svajones apie perteklių energijos potencialą: kitaip nepakankamumas gali rimtai laižymas jums. Atsižvelgdama tikslą, būtinai apgalvoti, ką darys, jei tai nėra tiesa.
2. Atskiri bet skirtas tikslinėms keli žingsniai. Jūs turite pamatyti visą projektą, tačiau tuo pačiu metu suprasti, kad gauti viską iš karto neįmanoma, viskas, ko jums reikia perkelti, žingsnis po žingsnio.
3. Suprasti ir pripažinti save atvirai, ar atneša jums puikus vykdymą darbo įdomus faktiškai. Jei vis dar ne, tai reiškia, kad jūsų noras nebuvo nuoširdus.
4. Sutikite, nėra bandote jų nerealu įsitvirtinti kitų akyse, ir įrodyti kažką pažįstamiems. Ir tada apsvarstyti, ar jis yra pastangų.
5. Meilė save su visais savo trūkumais. Tai patarimas kasdien iš tikrųjų gali suteikti laimės jausmą. Tikra meilė nepriklauso nuo idealaus kūno proporcijų ir nepriekaištingos drabužių.
6. Pridėti mano gyvenimo neatsargumo ir aplaidumo. Prisiminti porą valandų ant bute procedūros, jūs nukrito viską ir galvą į artimiausią kavinę, valgyti desertą lauko terasoje ir grožėtis aplink pasaulį. Vienas tik išbandyti ir Jūs pajusite naujų gyvenimo spalvas.
7. Stenkitės išmokti meditacijos, relaksacijos kūno ir laikino atsisakymo visų minčių, sutelkti dėmesį tik į savo kvėpavimą - visa tai tikrai daro stebuklus.