Atminties - tai fiziologinis procesas, kuriame yra pripažinimą, atskyrimą pageidaujamų duomenų iš nenaudingas, pasirinktos informacijos gavimo struktūrizavimas, jei reikia. Yra keletas tipų atminties: momentinis, trumpalaikis, greitas, ilgalaikis. Skirtingi žmonės turi geriau sukurta vieno ar kito tipo. Tie, kurie sukūrė trumpalaikės atminties geriau saugoti informaciją, bet jis greitai pamiršta. Ir žmonės su pažangių RAM ilgesnį laiko juos su reikalinga informacija.
Bet nesvarbu, kokio tipo atmintis geresnė sukurta iš gamtos, tai visada galima pagerinti įsiminimą ir atgaminimą informacijos procesą. Norėdami tai padaryti, psichologai naudoti specialius pratimus, taip pat apie autogeninio mokymo metodą.
Motyvacija, kai yra sinchroninis sušvelninimas visą organizmą, perjungimo ir dėmesio. Visi kūno procesus ateiti į pusiausvyrą, su aktyvuota žmogaus protinę veiklą, didina jo dėmesys pamažu gerėja atmintis.
Šio mokymo esmė yra savarankiškai hipnozė. Šiuo tikslu, žodinių frazių, kurias galima suskirstyti į keletą tipų. Pirmiausia jūs turite pasakyti žodžius, kuriais siekiama visiškai atsipalaiduoti kūno, pavyzdžiui, mes galime pasakyti: "Aš esu gana ramus." Mes neturėtume naudoti dalelė "ne", ty frazės, kaip "aš ne nerimauja," nebus padėti jums pasiekti norimą lygį poilsiui, nes klausos neigiamą dalelė, smegenys bus intuityviai priešinasi savo užsakymus.
Kai jums pasiekti ramybę, jūs turite kalbėti frazes, kuriomis siekiama užtikrinti konkretų tikslą. Taigi, jei norite pagerinti savo atmintį, tada įtikinti save, kad jūs turite jį jau gerai: "Aš turiu gerą atmintį." Arba jūs galite pasakyti: "Aš greitai prisiminti šią medžiagą". Užpildykite mokymo būtinų frazes, kad nudžiuginti jus, pasitraukti iš atsipalaidavę.
Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šis klausimas yra gana paprasta klausos mokymas. Bet iš tikrųjų, su jo pasiekti konkrečių rezultatų pagalbos ir reikia daug praktikos sunku. Ir pirmoji pamoka yra geriausia padaryti pagal psichologu, kurie ne tik detaliai aprašyti veiksmus, kad jums pasakys mums, kad priežiūros, ir kai ji yra geriau pasakyti, bet bus ištaisyti savo klaidas ir trūkumus.