Pagalvokite apie tai, kas jums trūksta jūsų gyvenime, kad būtų laimingas. Padaryti sąrašą. Tiesiog nereikia jokių "automobilį kaip vyriausiasis", "madingas brangus striukė, kaip draugui" ir tt Sutelkti dėmesį tik į tai, ką jūs tikrai norite sau, o ne apie tai, ką jums reikia nusipirkti parodyti vėsioje, madinga ir moderni.
Padaryti jūsų norus sąrašą, pradėti dirbti apie jų įgyvendinimą, ir už tai jums reikia planuoti į pirmąją vietą, ir, antra, - veikti, o ne sėdėti ir laukti, kol naują automobilį kris iš dangaus, arba kol turtingas tolimas giminaitis nebus palikti jums paveldėti jo likimo , Jūs netrukus nustos kankinti pavydas, jei esate aistringas apie apsėstas tikslu.
Asmuo, kuris yra pagal emocijų įtaka, nesuvokdami, aštrina savo pavydo ir pykčio neigiamas emocijas. Jis tampa nuo šio aštrių, išsklaido ir todėl padarė klaidą darbe, grubus ir tt. Ir, kad pavydas ir pyktis ima koneveikti jį dar labiau. Atsipūskite išeiti iš šio užburto rato. Kai pavydas prasideda perpildyta pyktį, uždaryti savo akis, giliai kvėpuoti porą kartų, manau, kažką gero.
Vis dėlto, tai nereiškia, jūs turite laikyti emocijas savyje. Leiskite jiems išeiti, kartais, pavyzdžiui, įrašyti savo patirtimi dienoraštis. Aprašykite, ką jaučiate į kitą objektą pavydo ir kodėl. Šis metodas padės jums nustatyti agresijos priežastis. Ir jei jūs žinote, priežastis kovoti su tyrimu tampa lengviau. Pasirengimo išlydžio individualus sukelia pavydas, taip pat būdai, kaip atsikratyti juo, ir gabalas kur įrašėte visus savo negatyvumo, tai geriau dega.
Galų gale, jei esate savarankiškai monitoriaus neigiamos emocijos dėl pavydo fone negali kreiptis į profesionalus psichologas pagalba.