Kai girdime atsiliepimą "Jis žino, kaip valdyti savo emocijas", mes suprantame, kaip gerai asmuo gali įvaldyti - slėpti savo pyktį ar dirginimas, tyliai patenkinti pavojų, nepraranda ramumas ir gerą sprendimą avarijos. Tai taip pat gali apimti galimybę susitikti draugiškas žmogus, kuris neturi sukelti teigiamas emocijas, nudžiuginti pavargęs, kai sunkiausia.
Valdyti savo emocijas žmonės pradeda mokytis nuo vaikystės. Jau nuo mažens jie galėtų kontroliuoti savo pyktį ir nusivylimą, o vėliau ir prieinama vaikų ir kitų emocijų: apmaudą, nusivylimą, drovumas, sumišimas, nevilties, siaubo. Senstant, jie mokosi naujų, aukštesnio lygio jausmus: dėkingumą, meilę, švelnumą, bet, kita vertus, gebėjimo kontroliuoti emocijas degradacija. Augdamas žmogus pradeda perkelti atsakomybę už savo emocijas ir jausmus reikšti išorės dirgiklius - į aplinkybes ir kitų elgesį ir jo emocijos tampa nekontroliuojama reakcija į tai, kas vyksta jo gyvenime.
Taip pat gebėjimas judėti kojas ir rankas, gebėjimas kontroliuoti savo emocijas yra įgytas ilgą darbą sau. Tik po griežtą mokymo savo išorės emocijas atrodys labai natūraliai ir niekas negali atspėti, kokie jausmai yra iš tikrųjų priklauso jums.
Norėdami sužinoti, kaip valdyti savo emocijas, mokyti save šiame įgūdžių. Skambinkite į tam tikrą emocijų "iš principo", net jei nėra išorės priežastys jos atsiradimo, ir laikyti jį tiek, kiek norite. Kontroliuokite emocijas intensyvumą - nuo silpnos stiprios valstybės ir atgal.
Sužinokite palikti emocijas, kad dėl kai kurių valstybių net svarbesnis nei įveskite jį. Norėdami tai padaryti, naudokite emocijų Splash - nemokamai išimtį taikant kalbos, išraiškos ar veiksmų. Prasitaria sunkias emocijas siekiant atsikratyti jų, žmogus, kuris yra pasiruošęs jus išklausyti.
Išsiblaškęs ir pereiti nuo nepageidaujamų emocijų dėl kitų jausmų, arba tiesiog dėl kitų dalykų, ir veiklą. Paverskite savo vienos valstybės į kitą, jums patogiau. Sužinok, kaip išvengti nepageidaujamų emocijų atsiradimą, taip pat laiko labiau pageidautina emocinę būseną.