Jei esate puikiai žino savo išvaizda, gerai, bent jau iš pagarbos pasveikinti ją. Bet tegul ji žino, kad jūs esate šeimininkė, tačiau taip nėra. Norėdami pradėti, pabandykite pasakyti garsiai: "Kad ir kas nutiktų, aš neleis niekam sutrikdyti harmoniją mane ir trikdo mano nuotaiką. Viskas, kas vyksta mano viduje - tai tik emocijos, bet aš ne. Aš galėtų susidoroti su tuo. " Pradėti įveikti baimę, kad tau šnabžda: "Žinoma, ne, nieko ateis jo"
Visi jūsų tolesni veiksmai neturėtų būti susijusi su minčių apie depresiją. Negalima kalbėti apie tai kiekviename žingsnyje, bet verkti, jei norite jį. Tačiau atliktas ašarų visą likusį laiką nėra prasmės. Laikas yra vertinga, ir jis turėtų būti įdomus užpildyti. Kad depresija dingo iš jūsų, reikia imtis veiksmų. Ar tai, ką visada norėjau padaryti. Tokiu būdu gali būti bet kas nuo vairavimo tramvajų į HTML tyrimas. Svarbiausia daryti tai, kas svajonė (ar tai buvo vieną kartą). Pasukite jį į tikslą.
Net jei turite niekas nenori kalbėti, tai būtų malonu visiems tas pats su kuo nors pamatyti. Per šį sunkų laikotarpį savo gyvenime daugiau vaikščioti, žaisti ir bendrauti su mažais vaikais. Jie - pati tikriausia, nuoširdus ir šviesus žmogus, kuris negali bet džiaugtis. Nesvarbu, kaip senas jie, ar jie šypsosi bedantis burną arba paprašyti begalinis klausimus-Pochemuchka. Vaikai padeda mums pamatyti, ką yra paslėpta nuo mūsų stiprių sienų stereotipų.
Kaip keista, kaip gali atrodyti, depresija - puiki proga teikti dovanas. Gydyti save į kelionę, net jei jis nėra labai ilgas atstumas. Jei turite finansinių sunkumų, apskaičiuoti biudžetą. Paprastai pinigai yra tikėtina, kad turite mažiau, nei jums įsivaizduoti, o kelionės idėja atrodo tikėtina, kad bus sėkmingas. Eiti į kaimyninės šalies ar regiono įveikti atstumą. Galų gale, tik judėjimas ir pasiekti tikslus, gali duoti gyvam jausmą.