Pabandykite pabandyti parašyti knygą apie savo gyvenimą, o ne paskelbti - už save. Ir tai atspindi įvykius, kurie susiję su jūsų iki šiol. Negalima vadovautis chronologiją, tebūnie apsakymų rinkinys. Ar susidūrėte su skausminga pojūčius sukelia "razvoroshennym avilio" prisiminimus. Jei jūsų jausmai yra per stiprus, palikite šį užsiėmimą ir galbūt kreiptis į terapeutą. Jei norite tęsti prisiminti ir įrašyti, atkreipkite dėmesį, kad perduoti jausmus ant popieriaus ar kompiuterio ekrane procesas yra beveik visada jų patirtį ir atsisveikinimo su jais galutinis.
Ką rašyti pradės savo gyvenimą, ir skaityti "jų kančių istorija", jūs tikriausiai reaguoti į jį atokiai, su humoru ir liūdna šypsena. Svarbiausia - nepasiduokite niekam skaityti savo istoriją, net artimiausi žmonės.
Pradėti laikyti dienoraštis, nes kiekviena diena - tai taip pat praeityje. Apibendrinant dienos rezultatus, jums bus laisvas nuo savo krovinių ir lengvai patenkinti nauja diena.
Apgailestauti
Pavyzdžiui, jūs tiesiog negali pamiršti, kaip seniai tėvai labai ginčijosi priešais jus. Pabandykite žaisti šį renginį atminties mažiausios detalės: save (ką dėvėjo, kur) tėvai, jų veidai šiuo metu, replika, ir tt Dabar įsivaizduokite save kaip vaikas, o ne drebulys iš baimės, ir ieško su gailesčiu ir meile du konfliktus vietinių žmonių - mano mama ir tėtis.
Humoras
Nuostabiausia, jei bus aprašomi kai kurie jo praeitį, kuri sukelia skausmingus prisiminimus jumis, su humoro akimirkų. Pavyzdžiui, įsivaizduokite sau žinomas pokštininką ir perrašyti jas dar kartą. Ir tada, kiekvieną kartą iš naujo skaityti istorijas su šypsena ir juoktis. Dėl to jūs galų gale atsikratyti jausmų, dar nebuvo nusiraminti.