Ne lobis neigiamas, negali pareikšti save streso sąlygomis ir baisių ligų, būtina išmokti "nuleisti garą". Psichologiniai metodai tai veiksmingai, paprastas ir visiems prieinamas daryti.
1. savo gyvenimo įvykį stiprios neigiamos emocijos Nelaikykite juos sau, pasidalinti ja su kuo nors. Nebijokite atrodyti įkyrus, manau, tokiais momentais apie save ir, kaip jūs jau neskausmingas būdas iš padėties. Draugai, giminės ir kolegos, kad egzistuoja tam, kad ateiti į savo artimui pagalba.
2. Paskubėk pobūdį. Tai win-win. Miškas, ežeras, golfo, upė, vyšnių ar obuolių sodas - ten tiesiog neįmanoma rasti harmoniją kūno ir dvasios, bet ir nedvejodama išmesti visi neigiami. Tiesiog nuleisti garą - sušuko verkė, šaukė ir antspaudu kojas garbanojimo rankas, pasakyti garsiai, ką norite pasakyti pažeidėjams (mokytojas, bosas, vyru, nedėkingi vaikai jau gavo tėvai ir kt.)
Tas pats efektas yra futbolo žaidimą ar roko koncertas, ty įvykiai, kur Jūs galite daug šaukti, dainuoti, povizzhat. Kas praktikuoti šią techniką, sako, kad po šių manipuliacijų ateina neeilinį lengvumą mano krūtinės, nušvitimą protą, ramybę.
3. Pažvelkite komedija. Geriau kine, kur užkrečia juoko ir teigiamų minios. Guffawing juoko, iki ašarų, kad žagsulys, kad diegliai. Negalima apriboti save nuleisti garą įdomus iš iki apačios širdį.
4. Žurnalą. Pervežimas į popieriaus visų emocijų, rašyti, ką norite pasakyti savo engėjus, tačiau realiame gyvenime jis gali nedrįsta. Dienoraštis - tai nebūtinai storio nešiojamasis: tai gali būti vienas popieriaus lapas. Kai jis naudojamas iki jis gali sudužti, Išminamas kojomis, dega, traukti į klozetą. Jei manote, kad dienoraštis - tai vakar, pradėti dėl neto dienoraštį. Pagalvokite apie save kietas ar juokinga slapyvardis anonimiškumas aprašant atvirai savo gyvenimą kviečiami kalbėtis, dalintis, diskutuoti ir komentuoti. Be platybės interneto, daugelis garams gaminti ...
5. verkia. Vyrams tai yra per daug. Su ašaromis užima negatyvumo, psichinio streso ir galvos skausmo daug. Kaip poetas sakė: "omylas siela ašaros ir tapo Lengvas kaip pūkas". Kaip emocinį spaudai per verkia būdingas pačios žmogaus prigimties, todėl ar ne praleisti šią galimybę?
6. Break kažką. Skambėjimo ir griausmingas nešiojimą nuo streso. Paprastai sumuštas plokštės, akinius, puodeliai. Bet jis yra saugesnis ir pigesnis dar paspausti pagalvę. Labai veiksmingas metodas.
Taigi, belieka pridurti, kad agresyvūs, alkoholis, narkotikai negali susidoroti su stresu. Jei ateina trumpalaikį poveikį, o vėliau dar labiau pablogino. Kaip stimuliatorių, jie padeda, o ignoruoti "poras" blunts natūralią reakciją į kūną, ir dar vis dar kaupiami dirginimą, o anksčiau ar vėliau, bus sprogimas. Pasekmės gali būti labai nenuspėjamas. Taigi leiskite garą sveikatai, tai padaryti sąmoningai ir protingai, ir tada neigiamos emocijos nebus sugadinti jūsų gyvenimą.