Sąmonės ir savimonės plėtra gavo daug dėmesio joga. Joga aprašoma meditacijos technikas, kad pagreitinti procesą. Vienas iš šių metodų yra meditacija "kontempliacija ties tarp antakių taško ugnimi." Per šį meditacijos vykdymo atpalaiduoja kūną, o paskui dėmesys skiriamas švytėjimas, kuris ateina iš vidaus. Ši šviesa yra renkami bandelė tuo tarp antakių tašką ir simbolizuoja sąmonę, kuri peržengia savo būties.
Nuo įžadų praktika ir išvalyti organizmą, yra sėkmingas technika meditacija. Per šį meditacijos, psicho-emocinę žmogaus kūnas yra valomos neigiamų minčių ir emocijų, kurios sunaikina jį. Po valymo žmogaus sąmonę plečiasi, atskleidžiant jam naujų galimybių pasaulį. Technika moko vyras įžadus klausytis savo pasąmonę. Pavyzdžiui, tylos įžadas ramina nervų sistemą ir protas prisitaiko prie vidaus dialogą su savarankiškai, plėtoja intuicija ir išplečia sąmonės akiratį.
Transcendentinė meditacija dirba giliausią lygį pasąmonės ir plėtoja ne tik sąmonę, bet taip pat ir žmogaus, jo sielos ir kūno emocijas. Šis lygis pasiekiamas meditacijos ilgą mokymo sąmonės. Transcendentinės meditacijos prasmė yra ta, kad jis ramina protą, skatina viso kūno atsipalaidavimą. Dėl šio žmogaus organizme ekspozicija, jo sąmonė pasiekia tylus ir budino būklę. Tai sąmonės lygis yra apibūdinamas kaip vidaus valstybės absoliutaus poilsio, ramybės ir pasitenkinimo. Smegenys yra natūraliai aktyvūs, sugeba mąstyti ir pažadinti asmens gebėjimą.
Rasprogrammirovanie arba perprogramuoti pasąmonę taip pat laikomas vienu iš sunkiausių būdų meditacijos. Pasiekti šį pasąmonė žmogui lygį išlaisvinamas nuo visuomenės, neteisingų pareiškimų ir įgytų kompleksų stereotipų. Pasąmonė yra išvalytas nuo neigiamo išorės veiksnių, grįžta į savo pirminę būseną taikos ir laimės. Per šį meditacijos technika pasąmonės mano, kad nerimą stereotipus ir kompleksus ir palaipsniui juos pašalinti.