Praktikos komunikacijos. Geras atspirties taškas tinka paprasti eksperimentai gatvėje. Jūs turite išbandyti, tarsi atsitiktinai, eikite į praeiviai ir paprašyti pagalbos. Žodžiai turi skambėti draugiškas, nenusiminkite ir parodyti savo nusivylimą, jei atsisakoma. Tai geriausia nusiteikti, ką išgirsite neigiamą atsakymą. Šis "šoko terapijos" natūra, siekiant padėti jums išmokti bendrauti bet kokioje situacijoje.
Pabandykite medituoti. Paprastas pratimas padės jums rasti harmoniją ir ramybę. Norėdami tai padaryti, sėdėti, uždaryti savo akis ir įsivaizduoti ramų vakarą. Kaip jei jūs vaikščioti per aplink jus miesto balta balta sniego, putojantis pagal žibintų šviesos. Jūs sustoti ir pasigrožėti šį grožį. Tada pabandykite įsivaizduoti, ką matote namie, ir kiekvienu lange matomas jaukus šiltas kviečia šviesa. Po to, atrodo, kad viduje turite tą patį naudingą šviesa, kuri ramina jus ir suteikia šilumą. Jis visada apsaugo jus, net jei esate nervingas ar pavargęs.
Įsivaizduokite, kad jūs galite pasiimti šią šviesą į savo rankas, įsivaizduokite savo liepsna. Jis nesudega jums, ir suteikia ramybę. Ačiū jam už tai ir atsargiai palikti viduje. Tegul ji visada bus su jumis. Jei manote, kad turite nurimo, atidaryti savo akis. Laba diena pasirūpinti sunaikinimo jo vienatvės natūra. Pasirinkite laisvo laiko, ir leisti sau elgtis taip, lyg jūs niekada maniau apie vienatvę. Jūs galite eiti į klubą, parodos ar teatrą, koncertą, bet kurioje vietoje, kur jums bus jaustis komfortą ir džiaugsmą. Svarbu ne tik dalyvauti, ir bendrauti su žmonėmis, esančių ten ir bandyti šypsotis taip dažnai, kaip įmanoma.