Išvalyti savigarbą, pabrėžti jos pagrindiniai komponentai subjektyvus, sužinoti, kaip jūs tikrai manote apie save, Jūsų balsas realius atstovybės plano ir tvarkaraščio pasikeitimus.
Nustatymas iš savigarbos komponentai
Tai ne paslaptis, kad kiekvienas pasirenka savo parametrus ir kriterijus vertinant sėkmės, patrauklumo ir baigtas. Kaip rasti šią skalę? Jūs galite tai padaryti pats arba naudojant atitinkamą klausimyną. Savęs pasiimti popieriaus lapą ir užrašyti savybes, apibūdina jus. Parašykite greitai, negalvodami, būdingas priskirti nuopelnus ar trūkumus. Tada imk kitą lapą ir apibūdinti reikšmingus asmenybės savybes: išvaizdą, elgesį, charakterį ir tt Dėl žemėlapiai savo savigarbą pakankamai imtis antrą lapą ir įvertinti save pirmiau nurodytų punktų.
Tikrinimas įsivertinimo ant pakankamumo
Vienas galva yra gerai, bet dvi - geriau. Žinoma, yra keletas žmonių, kurie yra pasirengę jums padėti. Klauskite neįvertinta Ar jūsų savigarbą ir paklausti kai savybėmis vertinant kurį abejoju, taip pat tiems, kurie yra ypač svarbūs jums. Taip pat galite naudoti patikimus bandymus, nepamirštant, kad jų diagnostikos galimybės yra ribotos.
Tobulinimas ir plėtra
Pasirinkite elementus, kad jūs akivaizdžiai ne kostiumas, jaustis nesėkmingas. Pasirinkite tuos, kurie yra lengva nustatyti ir gauti darbą.
Geras požiūris į save
Jei esate rimtai užsiima į savigarbos pokyčių ir reikia dirbti, galite patirti neigiamas emocijas. Negalima prarasti teigiamą požiūrį į save ir išvengti savikritikos ir vengti, pabandykite susieti su tuo, kas vyksta su humoru. Ir prisiminti taisyklę: jūs negalite pakeisti situaciją, pakeisti savo požiūrį į jį.
Kada savigarbos lašai?
• Kai jūs išmoksite kažką - jis neveikia ne pirmas, ir jums, keikė save, rizikuojant pakenkti savigarbai.
• Jei jums rasti sau naują grupę žmonių, skirtingai nei jums. Kad nebūtų sužeistas jų savigarbą, jie turi nuolat įrodyti, kad jie yra geri, ir jūs - ne.
• Po praradimų ir nusivylimų.
Savigarba patirs, jei pasitikėjimas yra pakankamai. Converse nėra tiesa: aukštas savigarbos - ne pasitikėjimo savimi ženklas. Tai gali būti palankių išorinių aplinkybių rezultatas. Nusivylimas šiuo atveju bus skausminga.