Blaivus situacijos vertinimas. Nuspręskite patys, kas jums yra slegia. Objektyviai apsvarstyti, ar ne viskas taip blogai, kaip jūs manote. Gal jūs tiesiog pavargote ir jūs galite pamatyti viską tamsios spalvos.
Stenkitės galvoti už save nėra tipiškas. Tai mąstymo būdas, kad jūs naudojote iki šiol, tik gali sukelti jums apverktinos būklės. Pavyzdžiui, jei jūs gyvenate pagal principą "Svarbiausia - tai meilė" savo gyvenimą gali ateiti laikas, kai jums buvo ne iš žmogaus, kuris naudoja jūsų malonės, be stabilaus darbo ir savo namuose. Galite ir toliau kenčia, nematau išėjimą, kol išdrįsta mesti viską ir pradėti iš naujo.
Norėdami rasti radikaliai naujų sprendimų Virtualus vieni. Norėdami tai padaryti greitai rašyti ant popieriaus sprendimų gabalas į savo problemą. Tegul kai kurie iš jų yra absurdiška. Svarbiausia - Užrašoma kaip daugiau galimybių be dvejonių. Pavyzdžiui, tarkime, kad jums nereikia galvoti buzumnoy idėją persikelti į kitą miestą.
Atjungia pirmųjų kiekis yra gana neįmanoma, tada mažiausiai sėkmingas likusiųjų. Galbūt vienas, du arba trys taškai, kurie padės jums išeiti iš sunkios padėties.
Nebijokite prašyti pagalbos. Pasitarkite nuo mylimo, artimo draugo, senas draugas ar profesionalaus psichologo. Nebūkite vieni su savo problemomis. Galbūt kitos jūsų gyvenimo asmens akyse padės jums permąstyti ją ir koreguoti savo elgesį.
Parengti išsamų veiksmų planą. Pagalvokite apie visus smulkmenų, nuspręsti, kiek jums reikės laiko ir kitų išteklių. Jei iš užburto rato, jums reikia šiek tiek pinigų, dabar jūs neturite, nereikia pasiduoti. Finansai gali būti gaunamas iš įvairių šaltinių. Jei jie negali padaryti greitai spardytis, priimti teisingą pinigų sumą iš draugo arba imtis banko paskolą. Po to, planas.