Pratimai №1 «Įvertink ir pagirti save"
Pereikite prie nedelsiant pojūčių išsilavinimą. Visų pirma, nereikia nuvertinti savo žmonių gebėjimus svetimųjų akivaizdoje. Kai kalbame su draugais, klasės draugais, kolegomis bando paminėti tik apie privalumus ir neabejotinai sėkmingas. Leiskite face - nes jūs tikrai talentingas ir unikalus, mes neturime pamiršti, už minutę. Be to, nereikia pamiršti, kad pagirti save. Už šlovinimo priežastis gali būti virti skanus pietus, sėkmingai išlaikė egzaminus, aplankyti savo močiutę, kuri reikalinga parama, ir tt Galite pasirinkti 5 minutes prieš miegą, prisiminti visus gerus dalykus per pastaruosius dieną, ir vėl psichiškai paglostyti save už atliktą darbą.
Pratimai №2 «Take Me Dovanos"
Nepamirškite gydyti save. Jei manote, kad liūdna ir bloga nuotaika nenori palikti jus, padaryti sau dovaną. Jie gali tapti Filmai, mėgstamą maistą ar gėrimą, įdomi knyga, kad jūs visada norėjau, arba tiesiog skambinti mylimam žmogui. Puiki dovana sau gali būti vizitas į kirpyklą ar SPA-salonas. Čia galite atsipalaiduoti savo kūną ir sielą, o po procedūros pajusite patrauklesnis ir pageidautina.
Pratimai №3 «Pasikalbėkite su savo atspindys"
Kiekvieną dieną per keletą minučių kalbėti jo atspindys. Norėdami tai padaryti, naudokite didelį veidrodį, kuriame jūs matote save kaip visumą. Atsistokite priešais jį ir kreiptis į savo vardą atspindys ar kaip jums patinka. Papasakokite, ką jūs gražūs žmonės sąrašą pagrindinius privalumus. Kalbėkite tik gražumynai ir ką norėtumėte išgirsti iš kitų. Ar šį pratimą reguliariai per mėnesį, o teigiami rezultatai nebus ilgai laukti.