Kėlimo draudimas
Jei leisti sau valgyti miltų produktus, net jei sėdi ant dietos. Jums tiesiog reikia riboti kuklius dalių, pavyzdžiui, slapukus pora su stikline pieno prieš miegą. Jei kategoriškai uždrausti miltus, tada greičiausiai, asmuo labai greitai ūgliai, nesilaikantiems visus tabu ir taip sukelti ne kaltės jausmas.
Dažnas ir mažesni maitinimas
Turėtų valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis taip, kad nebūtų maitintis per daug gedimo atveju. Kiekvienas patiekalas turi būti pluošto, baltymų ir riebalų, dėl kurių lėtėjo paprastų angliavandenių absorbcijos, todėl bado nėra jaučiamas ilgiau ir artimiausiomis valandomis sumažinta troškimas angliavandenių.
Keitimas į kitus produktus
Jei yra pasirinkimas, tai geriau renkasi užkąsti arba rupinių, kuris yra vargdienis paprastais angliavandeniais. Vietoj bandelės geriau valgyti sūrio arba kelis riešutus. Šie produktai yra taip pat daug kalorijų, bet jie greitai sočiųjų ir saugo jus jausmas visiškai ilgiau.
Jungiklis
Jei yra stiprus noras valgyti krakmolingų maisto produktų, jūs turėtumėte pabandyti pabėgti, padaryti kažką gražaus: išsimaudyti, klausytis muzikos ar pasivaikščioti.
Atletika
Sportas padeda sumažinti baudą absoliučiai jokios traukos, todėl nedidelis mokestis bus sunkų laikotarpį paramos programų. Jums tiesiog reikia eiti į atvirą langą ir paleisti daugiau giliai kelio vingiu. Kai prakaitas ant kaktos ir dalyvavimo impulso, esate nustebęs, kad staiga suvokti, kad nebenorite bandelės. Be to, noras valgyti kažką miltų dažnai sukelia normalus nuovargis, ilgas sėdimas ar katorga ar neigiamų emocijų. Ir visose šiose situacijose, fizinė veikla padeda puikiai.