Ar badavimas - gydymo terapija, ar tai tik mūsų kūno iliuzija? Kas iš tikrųjų vyksta prie kūno, ir ką pavojai kroyatsya medicinos bado, ir mes pasistengsime suprasti.
Kas yra pasninkas?
Atsisakymas valgyti padeda vidinę fizinę ir dvasinę rektifikacija. Pasninkaujantis kartais naudojamas kaip gydymo tam tikrų ligų, metodu, šiuo atveju, vietoj to, rekomenduojamas savaites, badavimo gali praeiti iki 2-4 savaičių.
Vis daugiau ir daugiau žmonių, daugiausia moterų, kurios kreipiasi į bado yra rudenį, tai ne visada susijęs su religija, o noras atnaujinti kūną kartu su gamta. Nes daugelis, nevalgius tampa būdas atsipalaiduoti, atrasti vidinę pusiausvyrą ir ramybę.
Labai svarbumedicinos bado - Emocinis ir paruošimas. Nereikia priversti save "otmuchatsya" kelias dienas be savo mėgstamų skanėstų, ir pats teigiamas požiūris, tačiau šiuo atveju garantuota sėkmė. Šiuo atveju, smegenų neatpažįsta pavojaus signalus ir siunčia badaujant gamina streso hormonus.
Apie trečią dieną badavimo prasideda aktyviai gamina hormonus serotonino, o su juo iš vidinės ramybės ir pasitenkinimo jausmą. Dėl laikoŽinoma pasninkavimo dažnai apsunkina kvapo ir prisilietimo pojūtis, jaučiamas naujų jėgų antplūdį.
Naujų jėgų atsiradimas pasninko metu atrodo absurdiška, bet lengvai suprantama. Mūsų kūnas išeikvoja daug energijos perdirbti maisto daug metu nevalgius sutaupytos energijos organizmų nukreipti į gydymo ar savireguliacijos kūno.
Šis principas buvo naudojamas tūkstančius metų senovės medicinoje - Ajurvedoje. Nepaisant greito įvykdymo svorio badavimo metu, pavyzdžiui norma jokiu būdu negali būti laikomas greito dietos.
Yra įvairių formų pasninko:
Visiškas atmetimas maisto bet kokia forma. Dienos racioną sudaro tik 2-3 litrus kalorijų be skysčių (vandens, vaistažolių arbatas). Tai rūšies pasninko dažniausiai susijęs neigiamas poveikis sveikatai.
Daugiau šalininkai tarp gydytojų yra dar pasninkavimo rūšių: paros dozė 500 kcal per skysto maisto: baltymų (išrūgos, sojos pienas), vitaminai ir mineralai (daržovių sultinio ir šviežių vaisių ir daržovių sultys), nepakeičiamomis riebalų rūgštimis (augalinis aliejus, šalto spaudimo) ,
Antroji forma pasninkavimo Lengviau ir daro mažiau žalos organizmui. Programa apima pasirengimą pasninkavimo (1-2 dienas iki badavimo sumą gaunamo energijos iš maisto yra ribotas iki 1000 kcal, daugiausia augalinės kilmės) ir palaipsniui pereinant prie normalios mitybos prie kurso (2-3 dienos) pabaigoje. Prieš iš bado Žinoma reikia pasiruošti psichologiškai, yra teigiamas organizmo atsigavimo, mesti cigaretes, alkoholį ir kavą.
Pirmą dieną yra badaujama, rekomenduojama išvalyti žarnyną su iš Glauberio druskos (natrio sulfato) tirpalu. Tirpalo koncentracija yra apskaičiuojama pagal formulę: normalų svorį apie 20 g. Glauberio druskos 0, 5 litrų vandens, su šviesos viršsvorio - 30 gramų. 0-5 l vandens energingai antsvorio - 40 ° C temperatūroje. 0-75 litrų vandens.
Gerti Šiltas tirpalas Sutra ant tuščio skrandžio, pagerinti skonį galite pridėti citrinos sulčių. Per pirmuosius tris dienas nevalgius galimas neigiamas šalutinis poveikis: galvos skausmas ir migrena, žemas kraujo spaudimas, mėšlungis, nugaros skausmas, laikini regėjimo sutrikimai, edema, nemiga. Paprastai šie simptomai praeiti greitai, ir per nevalgius ten dauguma lengvumo jausmas, energijos, nušvitimo sprogo, ir pagerinti efektyvumą.
Rekomenduojama trukmė badas žinoma - 7 dienos. Perjungti į įprastą racioną taip pat turėtų palaipsniui. Valgykite paskutinę dieną nevalgius 1 obuolys pietums, kruopščiai kramtyti, vakarienė - lengva daržovių sriuba.
Per 2-3 dienas nuo nevalgius turi laikytis tos pačios dietos, kaip pasiruošti bado. Tęsti iš bado geriausia politika 1-2 kartus per metus, tačiau jis yra geriau vengti žiemą, nes šios siaučiantis virusinių infekcijų metu.
Per pirmuosius tris dienas nevalgius kūną bus atstatytas į naują režimą ir pradeda naudoti savo vidinių išteklių - baltymų ir riebalų. Pirmiausia išleidžiama proteinus iš raumenų audinio, riebalų ir tada pradeda būti naudojami. Tai bado daug metu mano labiausiai neigiamas.
Oponentai teigia, kad bado visiškai atmesti maisto nesustiprins, bet tik silpnina kūną ir daro jį labiau pažeidžiami infekcijų ir virusų. Rapid praradimas raumenų masės taip pat gali paveikti širdies raumens, kuris yra ypač pavojingas žmonių su širdies liga.
Šalininkai teigia, kad bado raumenų masę greitai atstatytas po perėjimo prie normalios mitybos ir fizinio aktyvumo. Nepaisant to, rekomenduojama per nevalgius imtis gėrimų, kurių sudėtyje yra baltymų (jogurtas, išrūgų, sojos pienas) ir toliau būtų fiziškai aktyvus (ėjimas, bėgiojimas, mokesčių).
Prieš pradedant sveikatingumo bado, pasitarkite su gydytoju.
Kategoriškai draudžiama badą šiais atvejais:
• išeikvojimas, anoreksija;
• Sunki depresija;
• hipertireozė;
• smegenų kraujotakos nepakankamumas;
• Inkstų ar kepenų funkcijos sutrikimas;
• Nėštumas ir žindymo.
Ilgalaikis badavimas net sveiki žmonės visada turėtų vykti pagal gydytojo priežiūra.
Ar nevalgius svorio?
Šis klausimas yra susijęs su daugeliu, bet paprastas atsakymas į jį yra sunku duoti. Natūralu, kad dėl bado žinoma extra svarų greitai eiti, bet greitai grįžo į perėjimo prie valgymo įpročius. Pakabinami poveikis galima išvengti tik jeigu visiškai pakeisti savo požiūrį į mitybą ir atkurti naują gyvenimą sveikos.
BadasKuris gali būti vadinamas seniausių dietos, pradėjo būti naudojamas kūno ir proto ne dėl kai kurių socialinių (svorio problemų) arba kultūros (religija) konvencijų atsigavimo, o sukauptą patirtį amžių.
greenmama.ua