Kiekvienas, kuris patenka į vandenį, jausti pasipriešinimą vidutinės galios. Judėjimo sklandžiai stabdomas, ir gyvybė kūno ateina atitiktų lėtai vandens įstatymų. Tai, kaip, atėmus. Bet jei jūs atidžiai, tada - plius! Pasipriešinimo jėga, kuri veikia organizmo veikia ir kaip plūdrumo jėgos, nes vandens tankis yra beveik 800 kartų didesnis nei oro tankis. Taigi, mes galime patirti nepakartojama jausmas nesvarumo, nors iš dalies.
Raumenys, kurie yra beveik atleidžiami nuo svorio, entuziastingi nepastebi Svarbiausia - judėti vandenyje reikalauja daug daugiau pastangų nei į ant žemės klasėje. Susikūrė unikalią situaciją: nuo raumenų apkrova padidinama, stuburo ir sąnarių - sumažinama ir kalorijų sudeginti ir išnyksta, atsižvelgiant su juo papildomų programų.
Siekiant kovoti su aqua, plaukti nėra būtina, nes galite užsiimti "giliai", "vidutinė" ir "seklių" vandeniu. Jeigu darbo tikslas - stiprinti kojų raumenis, tai geriau pradėti sekliame vandenyje, kuris ateina iš juosmens į viršų. Apačioje yra visada po kojomis ir nedrąsus "nevodoplavayuschie" gali būti ramus.
"Vidutinis" vanduo - krūtinės lygyje - puikiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio ir atsikratyti celiulito. Yra gerai dirbo raumenys dubens ir pilvo.
"Deep" vandens reiškia, kad jums reikia kovoti su vandens neliečia dugną. Šiuo atveju, visi raumenų grupės yra puikus "progruzhat." Dėl tikslinių krovinį, įvairių sporto įrenginių.
Dėl klasių aqua, naudotis ir malonumą, jūs turite gana didelis - vanduo ir pratimų, kurie atitinka asmeninius pageidavimus ar siūlomi baseine programas rinkinį. Ir patyręs instruktorius, kurie gali lengvai paaiškinti, kaip teisingai atlikti pratimą.