Kodėl tai vyksta? Teisėjas už save - Su amžiumi kinta gyvenimo būdą. Vakarais tai nėra būtina paleisti į pasimatymus, ir jėgų po darbo tik pakankamai patogiai sėdėti ant sofos prie televizoriaus.
Fail ir hormonai: po 35 skaldytų balanso estrogenų ir progesterono, kuris paveikia menstruacijų ciklą ir riebalų kaupimąsi. Estrogenai taip pat turi skysčio perteklių organizme, kuris gali būti vertinamas nuo svorio padidėjimas dėl kilogramų pora menstruacijų metu be ovuliacijos.
Be to, su amžiumi, medžiagų apykaitos norma lėtina ir kalorijų išeikvojo per dieną mažiau nei prieš 5-10 metų. Ir po 35 metų Perkelti sudaro daug mažiau - nereikia praleisti valandas vaikščioti aplink blokas vežimėlis arba paleisti už pasivaikščioti vaikui. Finansinė padėtis leidžia nedaryti nereikalingų judesių bendrai: automobilį, indaplovė arba pagalbininkas aplink namą.
Tuo tarpu ekspertai sako, kad mankšta po 35 metų turėtų būti ne tik reguliariai ir privalomi, bent 150 minučių per savaitę.
Naudokite kiekvieną galimybę judėti - vaikščioti iki 9 aukšte, palikti automobilį netoli automobilių stovėjimo aikštelė ir vaikščioti namo sava galia.
Po 35 metų sumažintas bendras raumenų tonusas, todėl reguliari mankšta yra būtina papildyti energijos pratimus. Susidraugauti su švelniomis svarmenimis, tai bus atlyginta Gražu.
Atminkite, kad po 35 metų, atsižvelgiant į svarbiausias elementas dietos - kalcio. Jis bus išlaikyti kaulų masę ir apsaugoti nuo osteoporozės pavojingų plėtrai.
Paprastai suaugus reikia atidžiai stebėti savo mitybą. Valgykite daugiau daržovių, skaidulų ir pieno produktus. Išvengti vidurių užkietėjimas ir uždelsti skystį į kūną. Deja, bet teks apriboti savo suvartojamų angliavandenių, ypač "tuščias", kuri nedaro jokios gerą kūną, paliekant už sluoksnių riebalų ant šlaunų ar sėdmenų atmintį.
Taigi, mes galime pasakyti, kad per 35 metų, pagaliau ateina išmintis ir supratimas, kad viskas padaryta gyvenime yra pasekmės, įskaitant tam netinkamu gyvenimo būdu pasekmes, ir tai išreiškiama viršsvorio ir sveikatos problemų.