Pagrindinis būdas stabilizuoti serotonino lygį yra vartoti maisto, turinčio aminorūgščių. Medžiaga, kuri gamina serotoniną (triptofano), tarp dvidešimties natūrali amino rūgščių kritinių. Visų pirma, didelis kiekis avižų, grybų, džiovintų datas, sezamo, riešutų, jogurto, varškės, pieno, riešutų ir sojos pupelių. Šie produktai yra labai svarbus žmonėms. Kai kuriais atvejais, padidinti serotonino lygį ir užtikrina jo gamybą organizme gali ryškiai saulės spindulių.
Didinti lygiai hormonas taip pat gali padėti maisto produktų yra daug paprastų cukrų. Valgyti kai medaus, uogienės, saldainių. Daugelis paprastų angliavandenių rasti baltos duonos ir kepinių. Yra naudojamas siekiant išlaikyti serotonino kraujo daugiau produktų, kurie apima magnio lygį. Jo džiovintų abrikosų, slyvų, jūros kopūstai ir laukinių ryžių tamsoje aikštelė.
Lengviausias būdas padidinti lygį hormono serotonino - kavos ar juodos arbatos puodeliu (be cukraus gali būti). Šie gėrimai yra medžiagų, kurios gerina nuotaiką.
Jei visos šios priemonės neturės poveikio, jis turėtų kreiptis į selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių. Tačiau tai turėtų būti daroma prižiūrint medikams tikri, kad padės stebėti serotonino lygį. Galų gale, jo perteklius gali sukelti gyvybei pavojingą būklę. Taip pat kenkia organizmui kaip trūkumas arba perteklius serotonino.