Šiuo klausimu, kaip ir daugelyje kitų, turėtų siekti vidurį ir taikyti individualų požiūrį. Jei reguliariai naudojasi, ir jūsų kūnas yra atsparus įkelti, galite pabandyti sujungti pratimą su mėnesinių požymių jūsų kūno.
Pastaba Jei yra kokių nors po pirmojo skolinimosi skausmai pilvo ir diskomfortas pamokos. Jei nėra jokių simptomų, toliau mokyti. Žinoma, tai nėra būtina našta patys visiškai. Sumažinti pakartojimų ir trukmę mokymo numerį.
Jei po mokyklos menstruacijų metu yra silpnumas, pabandykite pakeisti mokymo tipas: daugiau dėmesio skirti jogos sistemą. Šie pratimai visiškai patenkinti savo kūno poreikius fizinės veiklos, bet tuo pačiu metu, jie nereiškia jokių staigių judesių ir kėlimo sunkiojo svorio, kurie nėra laukiami menstruacijų metu.
Sprendimas tęsti mokymą bet kurią mėnesio dieną turėtų pasikonsultuoti su ginekologu. Jei jis nustato, turite ligą savo profilyje, nuo mokymo vis dar turi mesti, bent jau tol, kol gydymas.
Kai pratimai gali sumažinti menstruacijų skausmus. Pilates užsiėmimai sistemoje gali išgelbėti jus nuo priešmenstruacinio sindromo. Skausmas mėnesinių metu gali būti sumažintas tempimo pratimai. Pratimai kurti viršutinį spaudai gali padidinti bet susilpninti skausmą.
Norėdami jaustis geriau, prieš menstruacijas turėtų prisiimti atsakomybę už darai kardio laiką. Tik per uolus nėra verta - tokiu atveju jums jaustis dar blogiau, nei įprasta.
Jei per aktyvios treniruotės pilvo skausmas ar nugaros masažas padės jums. Bet kitą kartą bandyti ne pervargimas. Ir nepamiršti, - antrojo ciklo pusėje svoris yra visada mažai auga dėl to, kad kūnas pradeda išlaikyti vandenį. Tai nėra būtina, nes vis daugiau požiūrių į simuliatorius. Iškart po mėnesio antsvoris dings.