Visų pirma, reikėtų pažymėti, kad standartas pamoka tantsevaloy aerobika susideda iš kelių dalių: apšilimo, aerobikos dalis pagrindo, tada stiprumo mokymas.
Šokių aerobika reiškia, kad aerobinis dalis klasės sudarys šokių judesius, remiantis pagrindiniais žingsniais. Jis naudoja tinkamą muziką, viskas viename sesijos mirkyti šokių stilių. Pavyzdžiui, mokymai Lotynų šokiai bus naudojami judesio rumba, salsa, mambo. Tačiau, taip pat yra sumaišyti šokių kompleksai.
Šokių aerobika yra labai patraukli, nes jo emocinis, bet ji reikalauja didžiulę įtaką, nes pratybos vyksta sparčiu tempu, trunka apie valandą, kuri yra gana sudėtinga pradedantiesiems dalyviams. Žinoma, jų atsparumas yra apdovanoti visas, nes šokių aerobika stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina koordinavimą ir laikyseną.
Tarp šokių aerobikos rūšių yra taip.
Latina - viena iš populiariausių vietų, derinant elementus aerobikos ir Lotynų šokių. Čia yra nuolat dirba šlauni fiksuotu padėtyje gale.
Streetdance - ši tendencija tampa vis labiau populiarus tarp jaunimo. Čia Jūs galite rasti gana paprastus judesius tam tikroje atsipalaidavęs stiliaus.
Džiazo - aerobika grindžiama džiazo šokių. Visi judesiai kartu primena indišką šokį aplink ugnį.
Pilvo šokis - dar populiarios, siūlanti klubų ir rankų Arabų stiliaus šokių judėjimą. Čia dalyvauja raumenų kūno, puikiai vystosi koordinavimą ir plastiko.
Skirtumas nuo šokių aerobikos šokių pamokas, kad aerobika nereikalauja tiksliai vykdyti judesius šokių. Jos tikslas - raumenų vystymąsi, koordinavimo ir plastiko.