Elipsė, arba Elipsiniai treneris - vienas iš paprasčiausių ir lengvai naudoti namų imitatoriai. Jo pagrindinis tikslas - net ir vidutinio apkrovų įvairių raumenų grupių. Darbe yra įtraukti kaip pilvo raumenys ir kitų raumenų, kurie yra atsakingi už paramą kūną jaukioje būklės pusiausvyrą. Elipsė optimaliai prisidėtų prie šildymo ir stiprinti įvairias raumenų grupes. Šiandien daugelis modelių yra įrengta mini kompiuterių, kurie tiksliai sekti sudegintas kalorijas, širdies ritmą ir daugiau. Tai viskas priklauso nuo jūsų įrangos ir materialiųjų galimybių.
Fitball - naudingas ir patogus dalykas, savo bute. Ji sako, kad patinka ne tik vaikams, bet ir gali kreiptis į suaugusiuosius, kuriems kartais reikia atsipalaiduoti ir išsileisti iš sudėtingų darbo dienų. Tačiau be poilsio, fitball gali būti naudojamas bet stiprumo mokymo, pavyzdžiui, pripučiamos laikmeną. Jūsų klases vyks su malonumu ir fitneso mintis atneš jums tik teigiamas emocijas.
Žingsninių - nuostabus ir taip madinga šiandien kardio. Ji yra gana paprasta naudoti, bet nėra toks pat veiksmingas kaip ankstesniuose imitatorių. Tai suteikia jokios įtakos viršutinės kūno apkrovą, o taip pat, kaip pakankamą spaudimą kojos. Tai nėra naudinga naudotis įranga, kuri per trumpą laiką, naudojimo duos unikalių rezultatų.
Hoopas hula-lankai - lengva naudoti treniruoklį. Gana paprasta naudoti, bet neduoda apčiuopiamų rezultatų deginti riebalus. Tai gali būti efektyviai naudojamas apšilimo ir masažas.
Hanteliai - lengviausias ir labiausiai prieinamas rūšies simuliatoriai. Tokia galia apkrova duoda apčiuopiamų rezultatų, tačiau jie turėtų laikytis tam tikrų taisyklių naudoti ir klijuoti į savo programą. Jei manote, kad jūs esate mokymas sunku, ir jūs neturite jėgų jų tęsimo, verta laikas sustoti ir kreiptis pagalbos į sporto gydytoju. Jis bus pasirinkti jums geriausius tipų krovinį ir plėtoti individualų pratimų programą.