Žinoma, tai nereiškia, kad jums reikia nedelsiant atsisėsti ant kietos dietos, ribojant save aplink. Tiesiog kelias savaites visiškai susilaikyti nuo saldumynų (pyragaičiai, pyragai, paplotėliai su uogiene ir tt). Geriau pakeisti cukrų su medumi. Sumažinti duonos, dešros, mėsos riebalų, pavyzdžiui, kiauliena (pabandykite jį pakeisti liesos vištienos ar žuvies), bulvių ir makaronų vartojimą. Tačiau daržovių ir žolelių bandyti valgyti tiek, kiek įmanoma!
Gauk fizinį aktyvumą, kai tik įmanoma. Try ne naudoti liftas, pereiti per bent dalį atstumo nuo namų į darbą dėl snukio. Per pirmąjį galimybė pasivaikščioti. Dažnai atlikti kai namų darbus (nuvalykite dulkes, plauti grindis), jei yra sodo sklypas - nepamirškite apie tai. Darbas yra visada.
Sekite namų pratimą raumenys esančių probleminių kūno sričių. Šių pratimų kompleksas gali būti rasta bet kokio fizinio mokslo instruktoriui arba internete. Visų pirma, už pilvo yra labai efektyvus pratimas: gulint ant nugaros, kad jūsų pėdų fiksuotą paramą (apatinis kraštas dėl kojų spintoje, pavyzdžiui), uždėjo rankas už galvos ir pakelti viršutinę kūno sėdimoje padėtyje. Kaip fitneso gali dirbti kai svorius, tada poveikis bus daug didesnis.
Viršsvoris (ir celiulito, kuri suteikia realią kančių) ant probleminių sričių, pavyzdžiui, sėdmenų ir šlaunų viršutinės išorinės, galite gana greitai pašalinti įvairių rūšių masažai, (dulkių ir medus). Pabandykite patekti į kvalifikacijos, kvalifikuotas specialistas. Apsidairykite aplinkui, paklausti apie moteris, kurie naudojo savo paslaugas.
Ir, siekiant užtikrinti sėkmę, vaikščioti į klasę fitneso klubas. Bet kuriuo atveju jie bus labai naudinga.