Pasistenkite kiek įmanoma nuo įprastų trijų kartų per dieną dietos. Tai geriau valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis. Kaip galima kramtyti. Susmulkintas iki minkšti valstybinė maisto geriau absorbuojamas organizme, todėl alkis ateis greičiau. Sumažinti aštriais prieskoniais naudojimą, skatina apetitą, tačiau įrodyti, kad geriausiai jų.
Apgauti skrandį, sunaudoja mažai kalorijų, tačiau didžiąją maisto. Pavyzdžiui, dėl šios tobulai daržovių salotos su mažu kiekiu augalinių arba alyvuogių aliejaus. Jūs taip pat galite vartoti daržovių tyrės, kuriuose labai mažai kalorijų, tačiau gausu ląstelienos. Pabandykite atsisakyti riebalų padažais. Gerti daug vandens ar nesaldintos arbatos.
Užkandis metu valgyti riešutų, šviežių vaisių ar daržovių. Bet nepageidautina kreiptis dėl šio obuolio, nes tik didina apetitą, bet bananų praverčia.
Siekiant įveikti alkį, galite užuosti vanilės, tai šiek tiek bukas noras valgyti. Saikingas mankštinimasis, kai įdomus atvejis, pomėgiai - visa tai taip pat gali atitraukti jūsų dėmesį nuo mąstymo apie maistą. Su alkio jausmą visai įmanoma kovoti, svarbiausia - parodyti valios.